Lühiülevaade
- Sümptomid: Püsiv masendus, depressiivne meeleolu, huvi kadumine ja rõõmutus, isu puudumine, enesekindlus, süütunne, unehäired.
- Ravi: Saab ravida psühhoteraapiaga, harva on vaja ravimeid.
- Kestus: Naiseti erinev
- Põhjus: raskused uue elusituatsiooniga kohanemisel, varasemad vaimuhaigused, probleemid raseduse, partnerluse või sotsiaalse keskkonnaga
Kuidas te rasedusdepressiooni ära tunnete?
Depressiooni tunnused raseduse ajal on inimestel erinevad. Eriti levinud sümptomid on:
- Masendunud, allasurutud meeleolu
- Huvi kadumine ja rõõmutunne
Hobid ja sotsiaalsed kontaktid ei mängi enam rolli. See, mis varem oli lõbus, muutub üha vähem oluliseks. Sotsiaalne eemaletõmbumine ja vähene tõukejõud on häiresignaalid, mida tuleks tõsiselt võtta.
- Eneses kahtlemine, süütunne
Depressiooniga rasedad naised kannatavad sageli enesekahtluse all. Nad kardavad, et ei suuda lapsega suhet luua või ei ole hea ema.
- Unehäired
Kes kannatab hirmude ja murede käes, magab tavaliselt halvasti. Niipea, kui keha puhkab, algab mõttekarussell, inimesed mõtisklevad ja vajuvad oma muredesse. Hommikuti on nad rahutud ja väsinud. Pikemas perspektiivis koormab liiga vähe und füüsilist ja vaimset tervist.
Kui meeleolulangus kestab raseduse ajal kauem kui kaks nädalat, palun konsulteerige arstiga!
Füüsilised märgid
Mõnikord võivad ka füüsilised kaebused olla raseduse depressiooni tunnusteks!
Meeleolu kõikumine või depressioon?
Piirid meeleolumuutuste ja tõelise depressiooni vahel on voolavad. Kui kahtlete, arutage oma mõtteid selle kohta arstiga!
Sünnitusjärgne depressioon
Kui depressiooni sümptomid ilmnevad – kas vahetult pärast sünnitust või paar nädalat ja kuud hiljem –, ei tajuta neid sageli haigusena. Eelkõige omistavad need füüsilised nähud nagu peavalu, unehäired või isutus sageli uuest elusituatsioonist tingitud stressile.
Jälgige ennast ja kuulake sees:
- Kas sa nutad viimasel ajal sagedamini?
- Kas reageerite ärritunult kiiremini?
- Kas olete enamasti kurb ja tunnete vähe rõõmu?
- Kas teil on kahtlusi, kas olete hea ema?
Mida teha raseduse depressiooni korral?
Raseduse depressiooni vastu on häid ravimeid. Esimene samm paremaks muutumiseks: võtke ennast ja oma tundeid tõsiselt. Depressioon pole midagi häbeneda, vaid seisund – soodsa prognoosiga.
Rääkige usaldusväärsete inimestega
Mida paremini teie ja teie ümber olevad inimesed teate rasedusdepressioonist, seda paremini saate sellele vastu seista. Depressioon on haigus, mis võib tabada kõiki. Koos on sellega lihtsam toime tulla!
Meditsiiniline abi
Selleks küsib ta isiku seisundi ja võimalike kehaliste kaebuste kohta. Lisaks on küsimustikud, mis hõlbustavad rasedusdepressiooni diagnoosimist. Lõpuks vaatab ta raseda läbi, et välistada kaebuste füüsilised põhjused.
Kui arst paneb rasedusdepressiooni diagnoosi, valib ta koos rasedaga individuaalselt sobiva ravi, sõltuvalt sümptomite tõsidusest ja ulatusest.
Psühhoteraapia
Ravim
Antidepressante tuleb võtta ainult arsti ettekirjutuse järgi. Enne ravimi kasutamise lõpetamist või annuse muutmist pidage nõu oma arstiga!
Alternatiivsed ravimeetodid
Mida saate ise rasedusdepressiooni vastu teha?
Lisaks meditsiinilisele ja psühhoteraapilisele ravile on mitmeid asju, mida saate ise teha, et end varsti paremini tunda:
- Rääkige oma hirmudest ja muredest avameelselt lähedaste inimestega (elukaaslane, perekond, ämmaemand). Koos tuttavate inimestega saab kriisi paremini ohjata.
- Mitte miski ega keegi pole täiuslik: igaüks, kes raseduse ajal depressiooniga võitleb, pole seega halb ema.
- Püsi füüsiliselt aktiivne, liikumine ja sport aitavad kaasa vaimsele heaolule.
- Lõdvestuge. Uuest elusituatsioonist tingitud ebakindlus on üsna tavaline.
- Sa ei ole üksi! Teiste mõjutatud rasedate naistega rääkimine võib aidata teil oma kriisist üle saada. Küsige oma arstilt nõu, kust leida sobiv tugirühm.
- Olge endaga kannatlik: depressiooni ravi võtab aega.
Kui kaua raseduse depressioon kestab?
Kursus
Prognoos
Kuna rasedusdepressiooni saab hästi ravida, on prognoos soodne. Oluline on alustada ravi varakult.
Naistel, kes on juba eelmise raseduse ajal depressiooniga võidelnud, on oht, et järgmisel rasedusel tekib see uuesti umbes 60 protsenti. Sellistel juhtudel on mõttekas konsulteerida arsti või psühhoterapeudiga juba enne sümptomite ilmnemist.
Miks umbes kaheteistkümnel naisel 100-st raseduse ajal depressioon tekib, pole täielikult teada. Depressioon võib esineda igal eluetapil, sealhulgas ajal, mida enamiku naiste jaoks seostatakse tavaliselt õnne ja rõõmuga. Need on raseduse ajal kõige levinumad vaimuhaigused.
Põhjustab
- Raskused partneriga: Kui partnerluses on probleeme juba enne rasedust, on naistel suurem risk rasedusdepressiooni tekkeks. Ebakindlus erakeskkonnas võib võimendada negatiivseid mõtteid rasedusest.
- Probleemid raseduse ajal: naised, kes on kogenud raseduse katkemist või tüsistusi, on tavaliselt depressioonile kalduvamad.
- Sotsiaalne keskkond: rahalised mured, vähene toetus perekonnas või stressirohked sündmused minevikus soodustavad rasedusdepressiooni.
Mis on raseduse depressioon?
Rasedusdepressioon on vaimne haigus, mida tuleks ravida professionaalselt. Sümptomid on põhimõtteliselt identsed depressiooni sümptomitega teistes eluetappides.
Mõju lapsele
Mõju rasedusele
Depressiooniga võitlevad lapseootel emad võtavad raseduse ajal sageli vähe kaalus juurde. Samuti kannatavad nad rasedusdiabeedi all sagedamini kui teised rasedad.
