Kuidas peaksid lähedased käituma depressioonis inimestega?
Paljude sugulaste jaoks on depressioonis inimestega elamine ja nendega tegelemine väljakutse. Pereliikmed ja sõbrad tahavad oma depressiooniga kallimat rõõmustada – aga see ei tööta. Depressioon on tõsine haigus, mis mõjutab muuhulgas tõuke, meeleolu, und ja võimet tunda naudingut.
Lugege meie depressiooni käsitlevat artiklit, et saada teada, kuidas depressiooni ära tunda ja milliseid sümptomeid haigus endaga kaasa toob.
Kuidas saate kannatanuid aidata?
Tihti on depressioonis inimese partneritel, pereliikmetel ja sõpradel raske kogeda, kui halvasti see inimene end tunneb. Nad küsivad endalt, kuidas nad saavad depressiooni kõige paremini aidata. Depressiooniga inimestel on haigusega toimetuleku hõlbustamiseks mitmeid viise:
Toetus arsti külastamisel
Ka depressiooni diagnoos tundub ähvardav – paljud kardavad seda. Kuid sageli on kergendus teadmine, et elurõõmu puudumine on ravitava haiguse tagajärg. Lisaks leevendab diagnoos patsiente, sest selgub, et see ei ole nende süü, kui nad end pidevalt halvasti tunnevad. Kasutage seda teavet depressiooniga lähedaste motiveerimiseks abi otsima.
Ole kannatlik
Sugulased toetavad patsienti kannatlikkuse ja mõistmisega. Mõistke, et patsiendi käitumine ei ole suunatud teile, vaid on osa depressiivsest faasist. Ärge pöörake eemale, isegi kui teie depressioonis sugulane näib teid hülgavat.
Depressioon: anna surve asemel lootust
Samuti oluline: ärge vaidlege oma depressioonis sugulasega selle üle, kas tema negatiivne nägemus olukorrast on "objektiivselt" õigustatud või mitte. Ka sellel pole eduvõimalust. Ärge arvake, et depressioonis inimene kogeb intensiivset füüsilist ebamugavust ja hirme füüsilise haiguse ees kui liialdatud või "ainult psühholoogilist". Sest depressioonis inimesed ei liialda oma kogemustega.
Vältige heade kavatsustega nõuannet
Kui keegi tõmbub seltskonnaelust täielikult tagasi, on loomulik, et soovitakse teda rõõmustada või motiveerida. Hea nõuanne, mis aitab probleemidega terveid inimesi, ei tööta aga depressiivsete inimeste puhul. Selle asemel panevad nad patsiendi surve alla.
Võtke enesetapumõtteid tõsiselt
Raske depressiooni all kannatavad inimesed kaotavad mõnikord julguse elule vastu astuda. Suitsiidimõtted on osa depressiivsest häirest ning neid süvendab lootusetus ja tugev enesekindlus. Kui depressiooniga inimesed räägivad endalt elu võtmisest, on see tõsine hoiatussignaal!
Enamasti ei ole see tingitud reaalsest soovist surra, vaid pigem jõupuudusest elamiseks või lootuse kaotusest, et olukord võib paremuse poole muutuda.
Pakkuge koos kiirabi psühhiaatriakliinikusse. Kui teie lähedane keeldub, pöörduge olukorra lahendamiseks viivitamatult arsti või psühhoterapeudi poole.
Isegi kui depressiivsed inimesed ei taha aidata: Suitsiidimõtteid väljendavaid patsiente on võimalik kliinikusse vastu võtta ka vastu tahtmist.
Kuidas saavad sugulased end aidata?
Mõnikord juhtub, et depressiivse inimese negatiivne meeleolu tumestab ka teie enda tuju. Seetõttu on oluline, et keskenduksite positiivsetele kogemustele, arendaksite oma sõprussuhteid ja lubaksite endale sagedamini midagi head – ilma, et teil tekiks südametunnistust oma depressioonis sugulase ees.
Depressioon ja suhted
Depressiooni ja suhteid saab sageli ühitada vaid suure pingutusega. Partnerlus areneb vastastikusel andmisel ja võtmisel. Depressioonifaasis olevad inimesed sõltuvad aga väga toetusest, kuid vaevalt suudavad nad midagi tagasi anda.
Üldiselt pannakse suhe ja teie enda kiindumus proovile, kui teie partner on depressioonis. Sul võib tekkida süütunne, sest partnerit pole võimalik aidata ja sa võid isegi tema peale vihastada. Kui depressioon kestab kauem, tunnete end sageli ülekoormatud ja kurnatuna, sest olete emotsionaalselt koormatud ja peate patsiendi eest võtma palju ülesandeid.
Kuid eksperdid soovitavad haigetel ja nende lähedastel mitte langetada depressiivse episoodi ajal olulisi eluotsuseid, näiteks lahku minna, vaid otsida eelnevalt professionaalset abi.
