Ennetamine Sotsiaalne keskkond
Väga oluline ennetus läbipõlemise sündroom on sotsiaalne keskkond. Pole tähtis, kas see on teie elukaaslane, teie lapsed või teie head sõbrad, oluline on see, et see puudutab inimesi, keda te hindate ja kellega saate veeta aega, ilma et nad teilt rohkem nõuaks. Lõdvestunud õhtu oma partneriga või lõbus õhtu koos sõpradega, see kõik on osa läbipõlemise sündroomi ennetamine.
Õhtusöök koos teiega võistlevate kolleegidega ei kuulu nende hulka ja seda tuleks hoida minimaalsena. Sotsiaalne keskkond on üldiselt väga oluline ja väga oluline ennetus Läbipõlemise sündroom, kuid peaksite siiski veenduma, et inimesed, keda armastate või kellele meeldib, ei nõua teilt liiga palju, vastasel juhul võib sotsiaalne keskkond muutuda kiiresti läbipõlemislõksuks ja ainult kiirendada läbipõlemist. Seetõttu on oluline omavahel alati avatult rääkida, sest avatud suhtlemine ning nõrkuste või probleemide tunnistamine on samuti oluline läbipõlemise ennetaja.
Sotsiaalne keskkond on väga oluline, kuid iga sõber peaks mõistma, kui te ei soovi temaga peole minna, vaid eelistate veeta õhtu diivanil, sest olete pikast päevast liiga kurnatud. Jällegi on oma keha kuulamine parim ennetustöö läbipõlemise sündroom. Samal ajal peaksite veenduma, et naudite elu ja lõbutsete palju ning see töötab sõpradega tavaliselt paremini kui üksi.
Ennetamine Võtke aega
Teine väga oluline ennetus läbipõlemise sündroomi vastu on aja maha võtmine. See kehtib kõigi eluvaldkondade kohta. Selle asemel, et hommikul kiiresti duši alla hüpata, võite ka õhtul täis vannis käia ja Kuula lõõgastav muusika.
Selle asemel, et kioskis kohv kiiresti kätte saada, võite ka 10 minutit kohvikus maha istuda ja võib-olla isegi koos sellega koogitükki nautida. Paljudel patsientidel on aja leidmine väga keeruline, kuid sellegipoolest on see üks olulisemaid ennetusmeetmeid läbipõlemise vastu. Samuti on oluline, et võtmise ajal ei oleks pidevalt valves ja lülitaksite oma mobiiltelefoni lihtsalt kaheks või kolmeks tunniks välja.
Aega võtmine asjadele, mis teid lõdvestavad ja lõbutsevad, on läbipõlemise vastu väga oluline ennetus ja seda tuleks kindlasti tõsiselt võtta. Samuti on oluline endalt ikka ja jälle küsida, mis on elus tegelikult oluline. Kas soovite tõesti seitse päeva nädalas töötada, ilma et näeksite perekonda, sõpru või tuttavaid? Omaenda ideede aus hindamine ja ennekõike teadmine, et kõike ei saa omavahel kokku leppida, on seega ka oluline ennetus läbipõlemise vastu.
Kõik selle sarja artiklid:
