Mis on kehateraapia? Lihaspinged, seljavalu ja muud luu- ja lihaskonna vaevused on spetsialistide seas ühed levinumad tööpuude põhjused. Kuigi füüsiliselt raske töö pole tänapäeval enam nii levinud kui vanasti, koormame oma keha siiski iga päev: vähese liikumisega elustiil, sage istumine ja… Kehateraapia: meetod, eesmärgid, rakendusvaldkonnad
Mis on jalgade refleksoloogiline massaaž? Kui isegi kerge surve põhjustab valu vastavates piirkondades, siis see viitab vastava organi haigusele. Piirkondade masseerimisega peaks leevendama ebamugavustunnet ja ergutama enesetervendavaid jõude. Seetõttu kasutatakse jalgade reflekstsooni massaaži… Refleksoloogiline jalamassaaž – kuidas see toimib
Milline on parim viis emakakaela lülisamba lõdvestamiseks? Kui emakakaela lülisammas on pinges, liigutused muutuvad üha raskemaks ja valu suureneb, mõtleb enamik inimesi arsti juurde minekust. See pole põhimõtteliselt vale, kuid isegi mõne lihtsa harjutusega saab seda kodus parandada. Järgnevalt me… Kuidas on kõige parem lülisamba kaelaosa lõdvestada?
Kuumus/kuum rull Teine võimalus emakakaela lülisamba lõdvestamiseks on kuumusega töötlemine. Kuumusrakenduse erivorm on nn kuumrull, millel on ka massaažiefekt. See parandab vereringet pingelistes piirkondades ja leevendab krampe. Sooja rulli saate ka kodus ise kasutada. Lihtsalt küsi… Kuum / kuum rull | Kuidas on kõige parem lülisamba kaelaosa lõdvestada?
Migreenivastased harjutused võivad saavutada häid tulemusi nii ennetamisel kui ka ägedate migreenihoogude ja järelravi korral. Tänu lõõgastavale ja lõõgastavale toimele ning õla- ja kaelapiirkonna lihaste tugevnemisele saab migreenihooge eelnevalt ja sageli käivitada, näiteks stressi või… Harjutused migreeni vastu - see aitab!
Harjutused kaelale Käte jaoks Tehke alguses käed aeglaselt ja ühtlaselt ettepoole, umbes 20 kordust. Seejärel ringige ka 20 korda tagurpidi. See harjutus lõdvestab õla-kaela piirkonda. Ringikujuline õlg Tehke seda harjutust sama põhimõtte kohaselt nagu harjutus 1. Varieerumiseks võite ühe õla tiirutada kiiremini kui teine… Harjutused kaelale | Harjutused migreeni vastu - see aitab!
Jooga migreeni ennetamiseks Lisaks migreeniravile võivad sümptomeid parandada ka sügavalt lõõgastavad harjutused ja taastumine. Saadaval on erinevad joogaharjutused. Sild Lamage selili kõverdatud jalgadega ja lükake seejärel tuharad põrandast üles. Ülakeha ja jalad moodustavad… Jooga migreeni ennetamiseks | Harjutused migreeni vastu - see aitab!
Feldenkraisi harjutused migreeni vastu Mõiste Feldenkrais kirjeldab süsteemi, mis tõstab teadlikkust liikumisjärjestustest ja võimaldab mõjutatud isikutel ebasoodsaid liikumisjärjestusi ära tunda ja parandada. See annab teadmisi liikumiste kohta, mille eesmärk on võimaldada vaevatut liikumist ja vältida pingeseisundeid. Lamage kõhuli ja painutage jalgu 90 ° nurga all… Feldenkraisi harjutused migreeni vastu Harjutused migreeni vastu - see aitab!
Kokkuvõte Kokkuvõttes on häid tulemusi võimalik saavutada migreeniravi spetsiifiliste harjutuste tegemisega. Mõjutatud isikud saavad seega ennast aidata nii migreenihoo eelseisva kui ka ägeda juhtumi korral ning algatada harjutuste abil asjakohaseid vastumeetmeid, mille abil valu oluliselt leevendub ja ... Kokkuvõte | Harjutused migreeni vastu - see aitab!
Stress kutse- või eraelus võib pikemas perspektiivis põhjustada tõsiseid haigusi ning kannatanud võivad oma igapäevaelus pikka aega olla piiratud. Järgnevas artiklis kirjeldatakse põhjuseid ja ravivõimalusi ning käsitletakse füsioterapeutilisi meetmeid. Tavalised põhjused Depressioon ja läbipõlemine on praegu üks levinumaid… Vähenda stressi - abi füsioteraapia abil
Lihtsad harjutused Väga tõhus lõõgastusharjutus on puhkus. Patsient peaks oma töölt 5 minutiks taanduma ja ennast sisse lülitama. See aeg on oluline stressi minimeerimiseks. Need 5 minutit puhkust toimivad kõige paremini tohutu stressiolukorras, sest see aitab jõudu taastada. … Lihtsad harjutused | Vähenda stressi - abi füsioteraapia abil
Stressivastased kuubikud-mis see täpselt on? Seal on nn stressivastased kuubikud. Need on nii väikesed kuubikud, et neid saab pöidla ja nimetissõrme vahel väga hästi hoida ning need on vaevumärgatavad. Kuubi pindadel on erinevaid ebatasasusi, nt väike lüliti, väike poolmarmor või tõusud… Stressivastased kuubikud - mis see täpselt on? | Vähenda stressi - abi füsioteraapia abil
