Kas perineaalmassaaž toimib?
Kui lapse pea sünnituse ajal läbi käib, venitatakse tupe, vaagnapõhja ja kõhukelme kude nii palju kui võimalik, mis võib viia pisarateni. Suurim oht on kõhukelmele – kõhukelme rebendid on seetõttu tavaline sünnivigastus. Mõnikord tehakse sünnituse ajal koe leevendamiseks ettevaatusabinõuna episiotoomia.
Regulaarne perineaalmassaaž enne sünnitust peaks valmistama tupe ja päraku vahelise koe ette tohutuks venituseks sünnituse ajal. See peaks vähendama perineaalse rebendi või episiotoomia tõenäosust.
Praeguseks on perineaalmassaaži tõhususe kohta vähe teaduslikke tõendeid. Iisraeli uuringu kohaselt on efektiivsus madal ja statistiliselt tõestamata. USA-s läbiviidud uuringus leiti, et esmasünnitajate puhul on sellest vaid väike kuni mõõdukas kasu.
Perineaalne massaaž: juhised
Enne kõhukelme massaaži alustamist võib soe vann aidata lõõgastuda ja lihaseid lõdvestada. Samuti võid musta tee kotikest neli minutit vees leotada ja seejärel kergelt pigistatuna viis minutit vastu kõhukelmet suruda. Nagu soe vann, soodustab kuumus vereringet ja tees sisalduvad tanniinid muudavad naha valu suhtes vähem tundlikuks.
Naha ja limaskestade ärrituse vältimiseks tuleks massaažis kasutada neutraalset õli, näiteks mandli-, nisuidu- või jojobaõli, päevalille-, oliivi- või naistepunaõli. Või võite hankida spetsiaalse perineumi massaažiõli. Lihtne määrdeaine on aga sama kasulik. Hõõruge õli või geeli sõrmeotste vahel, et see soojendaks, ja seejärel määrige see kõhukelmele ja häbememokale. Masseeri pöidlaga mööda kõhukelme ja häbememokkade sisekülge ning suru kude õrnalt päraku suunas ja külgedelt alla – täpselt nii, nagu beebi pea sünnituse ajal seestpoolt vastu surub. Masseerige oma nimetissõrmega väikeste ringjate liigutustega kõhukelmet väljastpoolt.
Kasutage ühte või mitut sõrme tupeava venitamiseks umbes kaheks minutiks, kuni tunnete põletustunnet, ning jätkake seejärel kõhukelme ja häbememokkade massaaži. Kui eelnevad sünnitused on tekitanud selles piirkonnas vigastusi ja jätnud armkoe, tuleks seda ka pehmendamiseks masseerida.
Teie ämmaemand või günekoloog võib teile anda täiendavaid juhiseid kõhupiirkonna massaaži kohta.
Perineaalne massaaž: millal ja kui sageli?
Tehke perineaalmassaaži üks või kaks korda nädalas, välja arvatud juhul, kui teil on tupe veenilaiendid, põletik või infektsioonid tupe piirkonnas. Iisraeli uuringus näib, et sagedasem massaaž vähendab perineaalmassaaži efektiivsust.
Perineaalmassaaž: parem lõõgastus sünnituse ajal
Perineaalmassaaž ei garanteeri, et kõhukelm ei rebene sünnituse ajal või et episiotoomia pole vajalik. Siiski on see hea viis koe pehmendamiseks ja elastsuse suurendamiseks. Lisaks suurendab igapäevane perineaalmassaaž teie tupe- ja vaagnapõhjatunnetust ning seeläbi ka lõdvestusvõimet sünnituse ajal.
