Mis on mustikate mõju?
Mustika tervendavale toimele aitavad kaasa mitmesugused koostisained, nende hulgas peamiselt tanniinid. Neil on limaskestadele kokkutõmbav, põletikuvastane ja antibakteriaalne toime.
Teised olulised koostisosad on antotsüaniinid. Nad toimivad võimsate antioksüdantidena, st neil on võime kinni püüda ja neutraliseerida rakke kahjustavaid agressiivseid hapnikuühendeid (vabu radikaale) veres.
- Kuivatatud marju võib aastatepikkuse kogemuse põhjal kasutada seespidiselt kerge kõhulahtisuse korral ning välispidiselt suu ja kurgu limaskestade kergete põletike puhul.
- Värskete mustikate kuivtõmmiseid saab kasutada seespidiselt raskete jalgade vastu (seoses veenide kergete vereringehäiretega) ja ämblikveenide leevendamiseks.
Rahvameditsiin rakendab mustikaid ka oksendamise, verejooksu ja hemorroidide, samuti halvasti paranevate haavandite ja nahahaiguste korral. Nendel juhtudel ei ole tõhusus tõestatud.
Kuidas mustikaid kasutatakse?
Mustikaid võib kasutada koduravina või valmispreparaatidena.
Mustikad koduseks vahendiks
Võite juua mitu korda päevas tassi värskelt valmistatud mustikateed. Päevane annus on 20–60 grammi kuivatatud mustikaid. See kehtib mitte ainult täiskasvanutele, vaid ka üle kümneaastastele lastele ja teismelistele.
Teistele vanuserühmadele on soovitatav järgmine ööpäevane annus:
- üks kuni kolm aastat: 10-15 grammi
- neli kuni üheksa aastat: 15–20 grammi
Mustikate välispidiseks kasutamiseks suu või kurgu põletikuliste limaskestade korral on kasulikud teekeedused kuristamiseks või loputamiseks. Selleks võid kolm supilusikatäit kuivatatud mustikaid valada poole liitri külma veega, kuumutada, 30 minutit podiseda ja seejärel kurnata. Kurista sellega mitu korda päevas või loputa suud.
Valmispreparaadid mustikatega
Samuti on mustikate baasil valmis preparaate. Nende hulka kuuluvad näiteks kuivatatud ja pulbristatud mustikad, samuti värsketest mustikatest eraldatud antotsüaniinidega dražeed (öise nägemise parandamiseks). Kasutage selliseid preparaate vastavalt pakendi infolehele või arsti või apteekri soovitustele.
Milliseid kõrvalmõjusid võivad mustikad põhjustada?
Millega arvestada mustikate kasutamisel
Kõhulahtisuse raviks kasutage ainult kuivatatud mustikaid. Värsked marjad suurendavad kõhulahtisust – tegelikult on neil kerge lahtistav toime.
Kuna alla nelja-aastaste laste ravi kohta uuringutulemusi veel ei ole, tuleks vältida väikelaste ravi mustikatega.
Rahvameditsiinis soovitatakse mõnikord (näiteks kõhulahtisuse korral) mustikalehtedest valmistatud teed. Kuna aga lehed võivad suurtes annustes põhjustada mürgistusnähte, ei ole nende kasutamine soovitatav – isegi väikestes annustes pikka aega!
Kuidas saada mustikaid ja nende tooteid
Huvitavad faktid mustikate kohta
Mustikas (ka mustikas, Vaccinium myrtillus) kuulub kanarbikuliste sugukonda (Ericaceae). See on laialt levinud põhjapoolkera külma ja külma ja parasvöötme piirkondades. Lõunas (umbes Kesk-Euroopas) ronib ta üles alpide vööndisse.
