Kuusse sideme anatoomia
Kubemesidet nimetatakse tehnilises keeles Ligamentum inguinale ja see on a sidekoe struktuur vaagna piirkonnas. See kulgeb eesmise ülemise niudelu selgroo (Spina iliaca anterior superior) ja väljaulatuva osa vahel vaagnaluu (Tuberculum pubicum). Emakasisese sideme on väljaulatuva osa alumine osa kõhulihased. See on osa lihaste ja laevad puusa- ja kõhu piirkonnas ning moodustab osa kubeme kanali piirist. Nähtav kubemevagu kõhuõõnes üleminekul kints on loodud kubemesideme kinnitumisel kõhu nahale.
Kubemesideme funktsioon
Inguinaalsel ribal on mitu funktsiooni. Ühelt poolt moodustab see ühenduse vaagnapiirkonna ja jalg, mistõttu olulised juhtivad teed kulgevad ka selles punktis. Need on reiearter ja vein, mis tarnivad kogu jalg Piirkond.
See tähendab, et kõik veri voolab mööda kubemesidet ja ringleb jalgade kaudu. The reieluu närv, mis innerveerib jalg sirutajaid, jookseb ka siit läbi. Samuti on kubemesidemel toetav funktsioon, tagades selle peatamise sidekoe reie kestad. Samuti toetab see kõhuõõne organeid ja tagab nende püsimise kõhuõõnes.
Kas kubemesidet saab venitada?
Tegelikult saab kubemesidet erinevate harjutuste abil venitada ja tugevdada. Neid harjutusi on soovitatav ennetada kubeme tüvi, vaid ka olemasolevate leevendamiseks valu kubeme piirkonnas. Kui teil on probleeme, peate siiski alati oma arstilt uurima, millised harjutused sobivad, vastasel juhul ei saa välistada edasist vigastust.
Nimme-sideme venitamiseks võib teha samme. Ideaalis muudate mõlemal küljel olevate sidemete harjutamiseks iga kord painutatud jalga. Teine harjutus on puusaliiges venitus. Siin põlvitate matil, toetate end kahe käega põrandal ja proovite oma jalgu võimalikult laiali ajada.
