Kust leida häid Kornspitzi dieedi retsepte?
Kornspitz dieet ei ole uus trend ja on enam ammu siseringi näpunäide. Eelkõige Internetis levib teema jaoks mitmesuguseid foorumi sisu, kus Abnehmwillige vahetab end ja motiveerib vastastikku. Toiduvalik on väga piiratud ja teeb seda dieet üksluine, loovuse ja vaba aja veetmisega saab ilmselt sellest üksluisusest osaliselt üle.
Kuidas saab selle dieediga jo-jo-efekti vältida?
Paljud inimesed, kes on olnud a dieet teada nähtust jo-jo efekt. Pärast dieeti taastavad nad kaotatud kilod või võtavad veelgi rohkem kaalu kui enne dieeti. Kuid, jo-jo efekt on välditav.
Pärast dieeti peaksite olema ettevaatlik, et mitte süüa rohkem kui teie igapäevane energiatarbimine. Muidugi ei pea te siin olema nii range kui järjekindla dieedi faasis. Niikaua kui sa rohkem ei söö kaloreid kui te tarbite, ei teki rasvavarusid. Seetõttu tuleks ennetamiseks jätkata mõõdukat dieedikontrolli või kehalist aktiivsust jo-jo efekt.
Millised on Kornspitzi dieedi alternatiivid?
Selle alternatiivina on palju, mõnikord seiklusrikkaid kokkupõrkeid või monodieete Kornspitzi dieet. Nende hulka kuuluvad tuntud kapsas supidieet, riisi dieet või õunadieet. Igaüks, kes peab sellist dieeti, peab teadma, et see ei ole pikaajaline toitumisvorm ja varustab organismi peaaegu kõigi vajalike toitainetega.
Kes sooviks oma kaalu aeglaselt, kuid järjekindlalt ja pikaajaliselt langetada, peaks kasutama praktiliselt toitvat viisi. Niikaua kui kalorite defitsiit on saavutatud, võib kaalu kaotada rasvavarude näol. Süsivesikutevaene toitumine pakub häid lähenemisviise. Süsivesikud võimalusel vältida.
Need, kes mingeid keelde ei soovi, saavad neid aktiivselt üles lugeda kaloreid või pöörduge mõne muu segatoidu poole. Need, kes söövad vähem kui igapäevane energiatarbimine, saavad endale lubada väikseid erandeid maiustuste vms kujul. Kalorite tarbimist saate suurendada ka oma igapäevaelus rohkem sporti tehes või mõõdukalt vastupidavus koolitus koos harjutamiseks, mis moodustab tugevad ja saledad lihased. Meie veebisaidilt leiate ka suure valiku erinevaid dieete: Dieet
