Sotsiaalpsühholoog ja TrauerInstitut Deutschlandi direktor Chris Paul kirjeldab nelja leina ülesannet:
- surma ja kaotuse reaalsuse mõistmine
- @ tunnete mitmekesisuse läbielamine
- tajuda ja kujundada muutusi keskkonnas
- @ surnule uue koha määramine
Armastatud inimesena peate nende ülesannetega kuidagi hakkama saama. Neid saab alustada enne lähedase surma ja jätkata tööd pärast seda – vajadusel isegi mitu aastat. Andke endale selleks aega ja ärge avaldage endale survet, et toimiksite ja oleksite õnnelik nagu varem. Kuid töötage selle nimel, et saaksite oma elu tagasi nautida.
Mõned näited sellest, mis võib teid leinatöös aidata:
- Rääkige oma lähedase surmast ja sellest, kuidas see teid tekitab, kui teile istub.
- Tehke hullumeelseid asju: tantsige öösel elutoas, karjuge taeva poole.
- Pane kirja, mis sind liigutab.
- Tundke oma emotsioone.
- Lase pisaratel voolata.
- Lugege raamatuid leinast.
- Külastage psühholoogi või leinarühma.
- Astuge väikeste sammudega.
- Lükka suured otsused edasi.
- Hinda oma elu ümber.
- Luba endal teistelt abi vastu võtta.
Rääkige suremisest
Surm ja surm on teemad, millele enamik inimesi eelistab mitte mõelda – veel vähem neist rääkida. Kui aga soovitakse toetada raskelt haiget inimest, on soovitav temaga suremisest rääkida, niivõrd kui ta seda lubab. Küsi temalt näiteks
- kus ta tahaks surra
- kellega ta tahaks hüvasti jätta
- millist muusikat tuleks tema matustel mängida
- kuidas ta tahab olla maetud
- kes peaks tema matustele tulema
Rääkimine leevendab sageli surijate koormust. Ja enda jaoks annab see kindlustunde, kuidas hooldatavale meeldida.
Loe rohkem:
