Depressioon tippspordis on meedia tähelepanu äratanud hiljemalt pärast väravavahi Robert Enke enesetappu. Sellest hoolimata pole teemat veel piisavalt käsitletud. Ehkki haigus on juba ammu ühiskonda jõudnud, pole tipptasemel spordini sillaks saanud, hoolimata sportlaste ja vastutavate inimeste paljudest abipalvetest. Vastupidi, tuleb eeldada, et vaatamata silmapaistvatele kannatajatele ja laialdasele levitamisele on teema jätkuvalt tabu. Lisaks sellele vaikuse mantlile tuleb lisada, et vaatamata Saksamaa spordiabi murettekitavatele näitajatele (9.3% küsitletud sportlastest põeb depressiivset haigust) on probleemi vastu võitlemiseks võetud vaid vähe algatusvõimalusi. Nii tabu kui ka kannatanute häbi ilmnevad ka föderaalse sporditeaduse instituudi uuringus. Kuigi 49.8 protsenti ütles, et nad pole depressioonis, hoidus küsimusest veel 40.9 protsenti. See näitab, et teema on spordis endiselt tabu.
Mis on depressioon?
Süsteemi käivitavate ja soodustavate ainete skemaatiline esitus depressioon võistlusspordis. Teema adekvaatseks esitamiseks tuleb kõigepealt selgitada, mida depressioon on esiteks ja millised sümptomid võivad ilmneda. Definitsioon: „Depressioonid on psühholoogilised häired, mille puhul iseloomulikud sümptomeid iseloomustavad selgelt väljendunud meeleolu muutused, eriti meeleheitlikkus, rõõmutunne, emotsionaalne tühjus, huvi puudumine ja autojuhtimise kaotus pikema aja jooksul. Sellega seoses tekivad sageli mitmesugused füüsilised kaebused. " (Allikas: meditsiinipsühholoogia instituut ja polikliinik - Universtitätsklinikum Hamburg-Eppendorf).
Esiteks selgitatakse peatükis põhjuseid, mis võivad põhjustada depressiooni. Siin, eriti stress, tuleb nimetada liiga kõrgeid nõudmisi, vigastusi ja sellega seotud nõutava töö puudumist. Teine punkt on ebaõnnestumiste kui depressiooni põhjuse kogemine ja töötlemine. Teine peatükk käsitleb peamiselt ennetavat meetmed mis on tuvastatud üksikjuhtudel pärast Enke surma. Kolmas peatükk kirjeldab mõningaid silmapaistvaid juhtumeid. See pole seotud ainult haiguse laia levikuga, vaid pigem sportlaste valitseva tabu ja häbiga pöörduda haiguse tõttu avalikkuse poole. Viimases peatükis esitatakse tulemused. Lisaks julgetakse väljavaateid. Kas tabu murdmine on realistlik ja kuidas ühiskond selle haigusega tulevikus toime tuleb? Millist arengut võib oodata? Need on kesksed küsimused, millele tuleb kokkuvõtteks vastata.
Põhjustab
Sportlasi hinnatakse suuresti nende soorituse järgi. Mängija, kes lisaks määratleb ennast ka oma esinemisega, on suure surve all ja on eriti vastuvõtlik depressioonile, kui sooritused ei realiseeru. Pealegi hõlmavad depressiooni käivitajad mitut tegurit. Ühelt poolt bioloogilised põhjused, st stress hormoonid ja neurotransmitterid aju on otsustavad. Need neurotransmitterid edastavad teavet nende vahel sünapside ja mõjutada igapäevaelu. Teiselt poolt mängivad mõned psühholoogilised tegurid ülekaalukat rolli. Püsiv ülekoormus tööl või stressirohked elusündmused on olukorrad, mis võivad vallandada depressiooni. Rakendatuna tippspordi valdkonnas võib nimetada järgmisi päästikuid.
Sümptomid, kaebused ja tunnused
Tippsportlase depressiooni on tavaliselt väga raske diagnoosida, sest keskkonnas puudub sageli vajalik tähelepanu. Sellegipoolest on see väga levinud kliiniline pilt, mille võib käivitada surve esineda ja õnnestuda koos enesekindluse ja mõnikord tagasilöökidega. Enamik kannatajaid püüab oma haigust ja sellega seotud emotsionaalseid kõikumisi varjata nii hästi kui võimalik ja arendab seda tehes sageli suurt oskust. Sümptomid on aga sama tõsised kui mis tahes muu depressiooni puhul: rõõm enda elust väheneb, loid hakkab peale ja toob kaasa motivatsiooni puudumise ja ajendi puudumise. See avaldab negatiivset mõju treeningkäitumisele ja koolituse mõjudele. Lisaks sooritusele on mõjutatud inimene nüüd ka surve all, et varjata oma puudulikkust ja haigust, mida ta ise sageli ei tunnista. Repressiooni tagajärjel ilmnevad täiendavad sümptomid, mis võivad ulatuda isukaotus ja unetus psühhosomaatiliste haiguste korral. Väga sageli esineb ka häiritud söömiskäitumist, seedehäired ja sümptomid, mis ekslikult liigitatakse allergia piirkonda. Edenenud, tunnustamata ja ravimata depressiooni korral areneb kliiniline pilt sedavõrd, et varem või hiljem ei saa patsient enam oma sporti sooritustasemel harrastada.
Päästik või päästikud
Stress: paljud sportlased mainivad tohutut stressi, mis sportlastel lasub. Eristatakse võistlusega seotud ja igapäevaseid stressitekitajaid. Siinkohal väärib eriti märkimist hirm ebaõnnestumiste ees ja konfliktid treenerite, partnerite või perega. Spordipsühholoog Nixdorf, aga ka tema kolleegid Beckmann ja Hautzinger on seda kirjeldanud seisund oma väljaandes: „Depressioonisümptomite ja korreleeruvate muutujate levimus Saksamaa tippsportlaste seas: esimene ülevaade. J Clin Sport Psychol ”rakendasid nad seda tippspordile ja töötasid välja korrelatsiooni kroonilise stressi ja depressiooni vahel. Teised spordipsühholoogid väidavad aga, et psühholoogiline stress pole piisav ainsa päästikuna. Liigsed nõudmised: füüsiline stress, millega sportlane kokku puutub, on veel üks depressiooni tekkimise põhjus. Need suured stressitasemed on vajalikud jõudluse parandamiseks. Nõuded sportlasele muutuvad järjest suuremaks ning ta ei suuda enam ootusi täita ilma püsiva jõudluse tõusuta. Probleem: sellistel juhtudel eiratakse sageli taastumisfaasi. Niipea, kui koormuse ja taastumise suhe pikema aja jooksul tasakaalust välja jääb, on oht sattuda seisundisse üliõppimine suureneb. Seda iseloomustab väsimus, kaalukaotus, isukaotus, emotsionaalne labiilsus kui ka unehäired. Võrdlus tavapärase depressiooniga näitab sümptomite sarnasust ja illustreerib veelgi seda, kui kiiresti võib sportlane sellesse lõksu langeda. Vigastused: tõsine vigastus on veel üks päästik, mis võib viima depressioonini. Vigastused nagu rebenenud ristatisidemega või sääreluu või sääreluu murd võib sportlased mitmeks kuuks tegevusest eemale viia. Kõigil pole kannatlikkust ja motivatsiooni end tippsportlaste ridadesse tagasi võidelda. Kui lisaks sellele ei toimu taastumine vastavalt sportlase soovile, vaid see venib ja sportlane ei suuda enam oma endist sooritustaset saavutada, suurenevad depressiivse haiguse riskid. Sellistel juhtudel jääb sportlane alla nii enda kui ka fännide ja toetajate ootustele. See artikkel annab teada võimalustest neid vigastusi ära hoida. Selle artikli kohaselt ignoreeritakse ennetamise kolme kõige olulisemat aspekti sageli. Õige soojendus, venitus jahtuda tuleks süda iga kõrgema koormustasemega sportlane. Saksamaa spordiabi uuringust selgus ka, et eriti naissportlased kannatavad pärast vigastust depressiooni all. Seda kinnitasid ka psühholoogid Appaneal, Levine, Perna ja Roh 2009. aastal oma väljaandes: “Meeste ja naiste võistlussportlaste vigastuste järgse depressiooni mõõtmine”. Sporthilfe uuringust selgus ka, et umbes 10–20 protsenti vigastatud tippsportlastest kannatab depressiooni all. Teatamata juhtumite arv on aga väga suur, nii et tegelik arv on pigem spekulatiivne. Ebaõnnestumised: depressiooni teine käivitaja on sageli esinevate rikete töötlemise puudumine. Lisaks on profispordist saanud oluline majandustegur. Eriti suur on igal aastal liikuv reklaamiraha. Reklaamijatena tegutsevad sportlased on tavaliselt ka tipptegijad ja on eriti avalikkuse tähelepanu all. Kriitiliseks muutub see, kui just need mängijad peavad toime tulema sagedaste ebaõnnestumistega. Ühest küljest seetõttu, et nad tunnevad meedias suurt tähelepanu ja on seetõttu regulaarselt esiletõstetud, ning teiselt poolt seetõttu, et meeskondade toetajad ja fännid võtavad suurema tõenäosusega vastutusele “juhtivad hundid” kui need, kes on vähem tähelepanu keskpunktis.
Välimus
Uuringute kohaselt jõuab sportlane eelmainitud seisundisse üliõppimine vähemalt üks kord oma karjääri jooksul. Sellega kaasnevad depressiivsed sümptomid, mis halvimal juhul võivad lõppeda depressiooniga. Kuidas see aga märgatavaks muutub? Mõned sümptomid on juba mainitud. Põhimõtteliselt ei märka depressiooni ainult kurbus. See kuulujutt levib ühiskonnas, mis tõestab, kui vähe see haigus elanikkonnas kajastub. Seda seetõttu, et depressiooni sümptomid on mitmetahulised. Lisaks suurenenud pessimismile on ilmne ka seksuaalse huvi kadumine. See võib kulmineeruda enesetapumõtetega. Pealegi annab depressioon endast tunda kontsentratsioon häired ja võimetus otsuseid langetada. Füüsiliselt võivad sellised sümptomid nagu rind ala, kõhulahtisus sama hästi kui kõhukinnisus võib ka mainida.
Tüsistused
Halvimal juhul depressioon tippspordis võib viima enesetapumõtete ja lõpuks enesetapuni. Enamasti eelneb enesetapule pikaajaline kurbus ja depressioon. Psühholoogilistel sümptomitel on tugev negatiivne mõju sotsiaalsetele kontaktidele ja ka sportlikule sooritusele. Patsient tunneb end sageli kurva ja nõrgana ning kaotab elu mõtte. Sageli on ka häbi- ja alaväärsuskompleksid, mis võivad veelgi süvendada psühholoogilisi kaebusi ja depressiooni. Sageli põhjustab depressioon tippspordis ka füüsilisi kaebusi ja komplikatsioone, näiteks pearinglus, peavalu ja oksendamine koos kõhulahtisus. Kontsentratsioon ja esinevad ka tajumishäired. Pole haruldane, et patsiendid kannatavad ärevuse all ja neil pole enam täielikku kontrolli oma elu üle. Enamasti osutab ravi psühholoog. Rasketel juhtudel või enesevigastamise korral seisund, võib osutuda vajalikuks kinnisesse haiglasse pöördumine. Enamasti möödub pikk aeg, enne kui tippspordi depressiooni ravi on efektiivne ja patsient saab oma teadlikuks seisund. Ravi viib sageli edukalt ja täiendavaid tüsistusi ei esine. Siiski on oht, et patsient taastub.
Millal peaksite arsti juurde pöörduma?
Tippsportlased kannatavad väga sageli emotsionaalse surve all, mida nad karjääri jooksul tunnevad. Niipea kui nad tajuvad lootusetust, mis kestab mitu päeva, peaksid nad kaaluma koostööd terapeudiga toetaval viisil. Kuna depressioon areneb aeglaselt, on soovitatav õigeaegne kontakt. Kui sekundaarse paigutusena ilmneb mitu kasu, siis enamikul juhtudel tõuseb läbikukkumistunne ja tekib kahtlus enda võimetes. Seetõttu on soovitatav, et võistlusejärgne sisemine taju arutataks alati arstiga. See inimene saab neutraalsemalt hinnata, kas on vaja täiendavat abi. Kui kannatanud inimesel on tunne, et tema sooritus ei vasta tema võimalustele, aitab lahendus leida arst või terapeut. Kui sportlane tunneb, et tema treener või meeskonnaliikmed ei mõista teda, vajab ta kedagi, keda saaks usaldada. Ta võib seda sageli leida väljaspool klubi liikmeid koos terapeudiga. Kui spordist rõõmu ja lõbu kaob, tuleb põhjused välja uurida. Kui hoolimata saavutustundest ja võistluste võitmisest ei õnnestu õnnetunnet korduvalt ilmneda, tuleks pöörduda terapeudi poole. Kui on enesetapumõtteid või püsivat autojuhtimise puudumist, vajab tippsportlane psühholoogi või psühhoterapeudi abi ja emotsionaalset tuge.
Ravi teed
Sportlased, kes kogevad neid sümptomeid mitu korda, peaksid pöörduma arsti poole. Esmase objektiivse hinnangu saamiseks on soovitatav kõigepealt külastada perearsti, soovitab psühhiaatria spetsialist dr Frank Schneider, psühhoteraapia ja psühholoogiline psühhoterapeut. Kui perearst peab depressiooni võimalikuks, suunatakse haigestunud sportlane psühhiaatria ja psühhoteraapia. On mitmeid psühhiaatrilis-psühhoterapeutilisi raviteenuseid, mis mitte ainult ei püüa ennetavalt sportlasi ja hooldajaid sensibiliseerida, vaid võivad ka hädaolukorras varakult sekkuda.
Psühhoteraapia
Depressiivse mõtlemise mustrite ja sümptomite leevendamiseks psühhoteraapia on jagatud kolmeks etapiks. Esimene on luua tavaline igapäevane struktuur. See tähendab, et ühelt poolt peaks patsient teadlikult tegema meeldivaid tegevusi, kuid teisest küljest peab ta ka igapäevases elus toime tulema. Teine samm käsitleb negatiivsete mõttemudelite vähendamist. Patsient peaks mõistma, et ühepoolseid, negatiivseid mõttemustreid saab kindlasti vaadata erinevast vaatenurgast, mis võib viia positiivsema järelduseni. Kolmas aspekt on sotsiaalsete oskuste treenimine. See on eriti oluline, sest depressioonis inimesed peavad õppima ühelt poolt teiste inimestega kontakti looma ja teiselt poolt enesekindlalt omaenda seisukohti esindama.
Narkomaania ravi
Pole haruldane, kui pöördutakse antidepressandid depressiooni korral. Sportlaste jaoks tähendab see, et ravimeid tuleb kontrollida ülemaailmsedoping Agentuuride nimekiri. Seda seetõttu, et mitmesugused ained on deklareeritud kui doping esindajad ja keelatud profispordis. Seda Lisainformatsioon aitab välja selgitada, millised ained on profispordis keelatud. Sel põhjusel on oluline kontrollida ettenähtud ravimid nimekirja vastu. Põhimõtteliselt antidepressandid nimekirjas pole, kuid siiski tuleks suuniseid arvesse võtta.
Väljavaade ja prognoos
Tippspordi depressiooni prognoos on individuaalne ja sõltub erinevatest teguritest. Kursus on ebasoodne kohe, kui tekivad täiendavad vaimuhaigused. Need nõuavad sageli mitu aastat intensiivset tööd ravi. Prognoos paraneb haigusele avatud lähenemisviisi ja mõistva sotsiaalse keskkonnaga. Paljud sportlased kogevad seda kergendust. Hea prognoosi korral on kasulik ka psühhoteraapia kombinatsioon haldamine ravimitest. Kuna ravimid kehtivad Anti ranged spordijuhised doping Agentuur, tuleb pöörata erilist tähelepanu. Teise võimalusena võib kasutada looduslikke ravimeid. Tippsportlased on erilise tähelepanu ja avaliku huvi all. See on väljakutse depressiooni ravis, millega tuleb tegeleda. Kuna tippsportlase erategevusi jälgib ajakirjandus sageli ja see edastatakse avalikkusele, rikutakse sportlase privaatsust. See mõjutab negatiivselt paljude mõjutatud inimeste prognoose ja võib suurendada depressiivse faasi uuenemise riski. Spordiedu puudumisel on oht, et see avaldab ka programmile negatiivset mõju tervis tippsportlasest. Kui kannatajal õnnestub tekitada väljaspool sportimist saavutustunne, paraneb heaolu tavaliselt.
Ennetavad meetmed
Müncheni tehnikaülikooli spordipsühholoogia õppetool on välja andnud rea ennetusmeetmeid meetmed aidata nii sportlastel kui ka klubides vastutajatel võidelda depressioonisümptomitega. Eelkõige tuleks siinkohal mainida treenereid ja treenereid, kuna neil on hea võimalus objektiivselt hinnata mängijate käitumist ja seeläbi haigust varases staadiumis avastada. Ennetav meetmed sisaldama treeningkoormuse kohandamist, kuna üliõppimine on võistlusspordis püsiv oht. Lisaks tuleks edendada taastumist. Erinevad taastumisfaasid aitavad sportlastel stressile vastu tulla. Stressitegurile tuleks võistlusspordis niikuinii rohkem tähelepanu pöörata, sest kui sportlane saab sellega hakkama, vähendab ta depressioonisümptomite riski. Lisaks aitab nende olukordadega toimetulek ebaõnnestumistega toime tulla. Mõnel sportlasel, kes ei suuda ebaõnnestumisi töödelda, on oht püsivatest riketest lahti murda. Lisaks on oluline, et sportlastele pakutaks keskkonda, kus neil on mingeid sümptomeid kogedes alati juurdepääs abile ja vajadusel arvestatakse treeningutel ja võistlustel asjakohaselt.
Hooldus
Depressioon tippspordis on tavaline, kuid enamasti tabuteema. Sellest lausest tuleneb juba järelravi probleem. Kui spordimaailm selle teemaga avalikult tegeleks, võiks iga depressioonis võistlussportlane minna päeval ja avalikult terapeudi juurde. Ta võib saada piisavat ägedat ravi ja järelravi, et tagada pärast psühholoogiliselt stabiilne püsimine. Probleem on selles, et paljud läbipõlemine, söömishäired, ärevushäired, unehäired või depressioon peavad varjama oma kannatusi. Mõni tippsportlane läheb salaja a psühhiaater või valenime all spetsialiseerunud kliinikus. Teised jäävad ilma maineta hirmust oma maine pärast. Sellistes tingimustes on järelravi keeruline teostada. Lisaks sellele viiakse haiglas viibimine sageli vigastustega seotud haiglas viibimiseni. Seda selleks, et vältida kahtlusi vaimuhaigus. Psühhiaatriline järelhooldus oleks eriti kasulik võistlussportlaste seas. Enamik masendunud tippsportlasi jätkab tippspordiga tegelemist. Nii et nad on jätkuvalt kokku puutunud stressi, surve õnnestumiseks ja survega esineda. Lisaks mõned neist võtavad antidepressandid. Mõned neist asendavad või täiendamine neid rahustitega jms. Sel põhjusel tuleks depressiooniga tippsportlasi jälgida meditsiiniliselt - ja mitte ainult nende füüsilise vormi osas. Ennetavad meetmed oleksid spordiklubide jaoks sama vajalikud kui depressioonis olevate tippsportlaste järelhooldus koolitatud spetsialistide poolt.
Spordipsühholoogi konsultatsioon.
Sportlased ja klubid peaksid oma nõuandvatesse töötajatesse tööle võtma spordipsühholoogi. Saksamaa jalgpalliliidu psühholoogiline osakond hoolitseb nii rahvuskoondiste mängijate kui ka treenerite eest. Hans-Dieter Hermann on kümme aastat olnud meeste rahvuskoondise psühholoog ja kinnitab seni teadusuuringutes avaldatud järeldusi. Asjaolu, et rahvuslikud mängijad peavad esinema nii väljakul kui ka nende käitumine väljakul väljaspool, hinnatakse alati, võib mõjutada sportlaste vaimset toimet. Lisaks ei tohiks unustada, et profisportlastel on ka eraelu, kus aeg-ajalt võivad asjad valesti minna. Vastavalt sellele ei tegutse spordipsühholoog tingimata ainult sporditerapeudina, vaid ka eraelu kontrolli alt väljumisel kontaktisikuna. Alati tuleb aga meeles pidada, et spordipsühholoog töötab „tööandja“ juures. Eriti depressiooni tabuteema puhul tuleb meeles pidada, et sportlane “eksis” oma klubisse. Sõltumatud terapeudid või psühholoogid on seetõttu veel üks alternatiiv, kui teemale ei pöörata klubis vajalikku tähelepanu.
Föderatsioonide ja klubide reaktsioonid
Robert Enke (2008)
Viie aasta tagune Robert Enke enesetapp ei äratanud mitte ainult avalikkust, vaid ka klubisid ja ühendusi. Saksamaa jalgpalliliiga (DFL) on nüüd klubid kohustatud tööle võtma psühholoogi. Uudisteajakirja Focus aruande kohaselt pole stseen siiski veel piisavalt sensibiliseeritud. Maximilian Türk DFL-ist kinnitas, et klubid olid selleks kohustatud. Tema sõnul keskenduti eelkõige noorte mängijate ettevalmistamisele professionaalse jalgpalli karmiks äriks. Fännilaagrites loevad klubide algatused aga suhteliselt vähe. Siin loeb ainult edu ja kui see ei õnnestu realiseeruda, peavad üksikud mängijad seisma silmitsi vitereerimiste ja viledega.
Robert Enke fond
Pärast väravavahi enesetappu on nii Saksamaa jalgpalliliit, liiga liit kui ka Bundesliga klubi Hannover 96 asutanud heategevusfondi, mis aitab tõsta teadlikkust depressioonist kui haigusest. Robert Enke fond teavitab haigust uuringute ja arutelude kaudu nii spordist kui ka laiemalt. Selle käigus kogub algatus suurt populaarsust. Näiteks Saksamaal Hannoveris toimus hiljuti viiepäevane erinäitus nii väravavahi mälestuseks kui ka inimestele aimu andmiseks, mida võib depressioon „tunda“. Seda esitati eraldi ruumis läbi erinevate akustiliste, sotsiaalsete ja visuaalsete stiimulite. Lisaks pakub fond nõustamisteenust inimestele, kes samuti selle haiguse all kannatavad.
Tuntud näited
Sebastian Deisler
Endine elukutseline jalgpallur tegi oma haiguse avalikuks 2003. aastal. Sellega murdis ta professionaalse spordi tabu. Sel ajal oli rahvuskoondise mängujuht vaid 23-aastane. Neli aastat hiljem lõpetas ta ametlikult oma karjääri pärast mitme teraapia läbimist. Kokku pidi Deisler oma karjääri jooksul läbima seitse põlve- ja kubemeoperatsiooni. Kuigi ta oma käigu eest mõistis, kutsusid mõned stseenis teda ka hooldusjuhtumiks.
Gianluigi Buffon
Üks sportlane, kes suutis haiguse võita ja jätkas hilisemas elus võistlust professionaalse väravavahina, on Gianluigi Buffon. “Probleemid tekkisid täpselt minu elu ristmikul. Noorte ja täiskasvanute vahelisel üleminekuperioodil. Minu juhataja, paljud asjad on muutunud. Nüüd on mul jälle kõik korras, ”ütles Buffon, kes suutis depressioonist kuue kuu jooksul üle saada.
Robert Enke
Enke suri 2009. aastal a šokk hetk Saksamaa jalgpalliks. Enne enesetappu läbis väravavaht professionaalse jalgpalli kinda. Esialgu noorte valikul absoluutse talendina ja Borussia Mönchengladbachis ning hiljem Hannover 96 asuvas Bundesliga väravavahina tähistatud Enke läbis vahepeal mitmesuguseid tõuse ja mõõnasid, mis teda vormisid, kuid ühtlasi ka depressiooni kippusid. Saksa profispordi jaoks kujutas enesetapp keisrit, lõppude lõpuks käivitati esimesed algatused selle haiguse vastu võitlemiseks spordis.
Järeldus
Mis on avalikus sfääris juhtunud seoses profispordi depressioonihaigusega? Sellele küsimusele pole lihtne vastata. Ühelt poolt DFLi algatatud algatused ja teiselt poolt teemaga tegelevad sihtasutused väärivad kindlasti positiivset mainimist. Lisaks tuleb tunnistada, et suur hulk uuringuid uurib teemat väga erinevate nurkade alt. Esindaja on siinkohal Saksamaa spordiabi uuring, mis on näidanud pakilisust professionaalse spordi anonüümse uuringu kaudu.
Tabude murdmine
Kohe alguses välja toodud teesi, et depressioon on profispordis jätkuvalt tabu, ei saa täielikult ümber lükata. Ehkki mõned silmapaistvad näited on näidanud, et haigus kujutab ühelt poolt suurt enesetapuriski, kuid teiselt poolt saab sellest kindlasti jagu professionaalsete ravimeetmete abil, on depressiooniga võitlevate sportlaste seas jätkuvalt vähe avalikkuse arusaamu.
väljavaade
Seetõttu on sellel tundlikul teemal väga raske pilku heita. Fakt on aga see, et seni kuni sotsiaalne arvamus haiguse suhtes ei muutu, muudab profispordi teema jätkuvalt tabuks. Eriti fännilaagreid iseloomustavad jätkuvalt asjatundmatud tendentsid, mis ei muutu, kui üldine mulje haigusest ühiskonnas ei muutu.
Siin on, mida saate ise teha
Depressioonihaigus võib negatiivset mõju avaldada tippsportlaste elule ja edule. Igaüks, kes põeb depressiooni, peaks viivitamatult pöörduma spetsialisti poole a psühhiaater või psühhoterapeut. Lisaks meditsiinilisele ravile võivad depressiooni kliinilist pilti positiivselt mõjutada ka arvukad eneseabi näpunäited. Kuna tippsportlastel on esinemiseks tavaliselt suur surve, on oluline piisavalt lõõgastuda. Lisaks pingeperioodidele peaks olema ka piisav lõõgastus perioodid sportlase päevakavas. Sportlased peaksid järgima oma sisemist häält ja tegelema sagedamini tegevustega, mis neile head teevad - olgu see siis kuum vann, hea raamat, lõõgastav muusika või vaikne jalutuskäik. Kõik on erinevad ja neil on individuaalsed eelistused ja hobid. Lõõgastus tehnikad nagu autogeenne koolitus või progresseeruv lihas lõõgastus võib vähendada ka füüsilist ja vaimset pinget ning seeläbi suurendada sportlaste rahulolu ja heaolu. Lisaks peaksid sportlased alati pöörama tähelepanu tasakaalukale dieet mis on kohandatud suurenenud füüsilise aktiivsusega. Hea dieet varustab keha kõigi sujuvaks toimimiseks vajalike toitainetega. Kuna kõrge jõudlusrõhk on tavaliselt tippsportlase elu osa, peaksid sportlased alati töötama oma enesehinnangu ja vaimsuse nimel tugevus.
