Milliseid toite soovitatakse? | Toitumine kõrvetiste vastu

Milliseid toite soovitatakse?

Juhul kui kõrvetised, on soovitav valida õiged toidud. Iga inimene reageerib toidus sisalduvale toidule erinevalt dieet. Sellegipoolest võib kõrvetiste korral eristada arvukalt maosõbralikke ja odavaid toite:

• Täisteratooted (leib, riis, nuudlid)
• Kartul
• Madala happesusega puuviljad (sh banaanid, viinamarjad, maasikad)
• Salat (ilma äädikata), köögiviljad (sh porgand, kurk, spinat)
• Madala rasvasisaldusega õlid ja rasvad (sh oliiviõli, rapsiõli, linaõli)
• Gaseerimata joogid ja puuviljahape (gaseerimata vesi, tee)
• Madala rasvasisaldusega kala ja lihatooted
• Madala rasvasisaldusega piimatooted
• Kuivatatud ürdid

Milliseid toite tuleks vältida?

Samal ajal on selle kontekstis ka arvukalt ebasoodsaid toite kõrvetised. Need põhjustavad kaebuste sagedasemat esinemist ja suurenenud kaebuste esitamist kõht hape kaebuste suurenenud intensiivsusega. Sageli on need toidud, mis sisaldavad või pakuvad täiendavat hapet:

• Tsitrusviljad (sh sidrunid, apelsinid, mandariinid, laimid, greip)
• Tomatid, toores sibul
• Veisehakkliha, kananagid, vürtsikad kanatiivad
• Hapukoor, piimakokteil, jäätis
• Laastud, kartulipuder, kartulisalat
• Alkohol, kohv, apelsinimahl, greibimahl, limonaad
• Teravad vürtsid
• Suitsutatud kaubad

Milliseid vürtse tuleks vältida?

Sageli on kaebused seotud ka toiduga, kuigi kaebuste eest vastutavad valmistamiseks kasutatud vürtsid. Vürtsid, mis sageli põhjustavad kõrvetiste suurenemist, on üks neist:

• Kuumad vürtsid (näiteks tšillipipar, karripulber, pipar)
• Värske küüslauk
• Rasvane majonees
• Mustard

Näide toitumisest

Selgemaks illustreerimiseks, mis sobib dieet kroonilise jaoks kõrvetised võib välja näha, oleme siin loonud teile mõned toitumisalased näited.

• Parim on alustada päeva leige klaasitäie veega, mida tuleks aeglaselt juua. Hommikusöögiks saate valida mitmesuguste teraviljade, sealhulgas kaerahelbed, pähklid, seemned ja / või puuviljad.

  Selleks sobivad eriti hästi banaanid, aprikoosid, õunad ja pirnid, kuna nende happesus on üsna madal. Valmis müsli seevastu sisaldab tavaliselt palju suhkrut ja seetõttu tuleks seda vältida. Müsli alternatiiviks on peeneks jahvatatud täisteraleib toorjuustuga.

  Tatrapannkoogid on ka hea hommikusöök, kuna tatrajahu on aluseline toit. Sellega saab juua taimeteed.

• Lõunasöögiks võib salatit igal juhul soovitada. Rasva liha abil saab seda hõlpsasti rafineerida.

  Teise võimalusena on mõeldavad igasugused köögiviljapõhised toidud, näiteks köögiviljade pajaroog. Lahjal lihal pole aeg-ajalt viga. Kuidas oleks pollaki filee või kartulipüree ja keeduvorstidega?

  Samuti ei tohiks eirata suppe ja köögiviljahautisi.

• Õunad, eriti mahedamad sordid, sobivad suurte söögikordade vahel suupisteks väga hästi. Samuti oleks siin mõeldavad pähklisegud, puuviljasalatid või kerged võileivad.
• Õhtusöögiks võib süüa näiteks jopekartuleid koos kvarkiga, täistera spagette või lihtsalt täisteraleiba juustu ja salatiga. Veenduge siiski, et ärge sööge õhtul liiga palju liha ega sööks vahetult enne magamaminekut üldse midagi. Need kaks reeglit tasuvad end ära järgmisel päeval.