Põhjuste ravi
Silmade märgumishäire põhjuslike põhjuste leidmine võib olla väga keeruline ja aeganõudev. Ja isegi kui põhjused on tuvastatud, ei saa neid alati kõrvaldada. Eksogeensetel põhjustel, nagu liiga vähene vedeliku tarbimine või liiga kuiv ruumiõhk, võib olla suhteliselt lihtne mõju, on seestpoolt tulevaid (endogeenseid) põhjuseid raskem ravida.
Näiteks kuivad silmad on mõnikord teatud vajalike ravimite kõrvaltoime, mida tuleb jätkuvalt tarvitada. Samuti sellised haigused nagu reuma saab ravida tavaliselt ainult osaliselt, tooge siiski kuivad silmad sageli Begleitsümptomina iseendaga. Täielik paranemine ja seeläbi elimineerimine kuivad silmad ei ole siin võimalik ja pisaraasendajad kujul silmatilgad ja geele tuleb kasutada.
Uued leiud on näidanud, et toitumine ja spetsiifilised mikroelemendid avaldavad positiivset mõju põletikulisele protsessile, pisarakile kvaliteedile ja kogusele. Oomega-3 ja oomega-6-rasvhapped on siin põhirõhk. Need muundatakse seejärel kehas põletikuvastasteks aineteks. Neid rasvhappeid tuleb võtta koos toiduga ja nende toime kehas arendamiseks on vaja täiendavaid toitaineid. Nende hulka kuuluvad C-vitamiin ja E-vitamiin, mis aitavad vähendada sarvkesta põletikulise protsessi oksüdatiivset stressi, ja tsink mikroelement, mis osaleb enamikus organismi metaboolsetes protsessides. Lisaks on teatud B vitamiinid toetada küllastumata rasvhapete ühist tegevust.
Silmade sobivus
On mõned harjutused, mis võivad silma leevendada ja pisarate teket suurendada. Näidisharjutus: 1. fikseerige objekt, mis asub umbes 10 cm kaugusel (nt teie enda pöial püsti hoitud) 2. fokuseerige objektile, mis on rohkem kui 6 m kaugusel, ja proovige seda teravalt näha. 3. seejärel vabastage kaugema objekti terav kaugvaade ja seatud “unenäolisele” kaugele vaatele 4. siis keskendu uuesti objektile, mis asub umbes 6 m kaugusel. 5. keskenduge nüüd objektile (nt pöial) 10 cm kaugusel. 6. lõpuks lõdvestage silmi kiirete ja kergete vilkuvate liigutustega.
Kõik selle sarja artiklid:
