Mis on kreatiin?
Kreatiin on meie keha oluline energiavarustaja, mida leidub eriti lihastes (skeletilihastes, aga ka lihastes) süda lihased). Kreatiin on molekul, mis koosneb erinevatest aminohapetest, seega on see peptiid. Teatud määral suudab meie keha toota kreatiniin ise.
See toimub peamiselt neer ja maks. Teine osa, mida peame pakkuma toidu kaudu (eriti kontsentreeritud loomsetes valkudes, nt kala ja liha). Kreatiin ei kasutata spordis ainult dieedina täiendamine, kuid seda saab kasutada ka teatud lihasehaiguste raviks.
