Ennetama gonartroos (põlv osteoartriit), tuleb tähelepanu pöörata inimese vähendamisele riskitegurid.
Käitumuslikud riskifaktorid
- Stimulantide tarbimine
- Alkohol - ≥ 20 klaasi õlut nädalas põhjustavad koksartroosi (puusaliigese artroos) ja gonartroosi (põlveliigese artroos) olulist suurenemist; isikutel, kes jõid nädalas 4–6 klaasi veini, oli gonartroosi oht väiksem
- Tubakas (suitsetamine) - nikotiini kuritarvitamine soodustab põlveliigese liigesekõhre kadu
- Kehaline aktiivsus
- Kõhre alakoormus:
- Füüsilise aktiivsuse puudumine - kuna kõhred saavad mikroelemendid sünoviaalvedelikust, tugineb see kõhre kasvu jaoks liigutatavale liigesele
- Toitainekahjustus (nt pikk puhkus kipsis).
- Kõhre ülekoormus:
- Võistlus- ja suure jõudlusega spordialad (nt jalgpallurid).
- Kauakestev raske füüsiline stress, näiteks erialal (ehitustöölised, eriti põrandakihid).
- Kõhre alakoormus:
- Ülekaaluline (KMI ≥ 25; ülekaalulisus) - viib liigesed.
Ennetustegurid (kaitsetegurid)
- Suur kiudainesisalduse tarbimist seostati väiksema sümptomaatilise esinemissagedusega põlveliigese osteoartriit (kõrgeima tarbimisega kvartali risk (Q4: 21.9 g / d) 30% madalam kui madalaima sissevõtuga kvartalis (Q1: 9.1 g / d)).
