Riskifaktorid
Riski arengutegurid artroos on peamiselt vähene liikumine ja ülekaaluline, kuna liigesele on suur stress. Sama kehtib ka raskete koormate korrapärase tõstmise kohta spordivigastused. Naised põevad osteoartriiti sagedamini kui mehed, samuti suureneb risk vanusega.
Põhirõhk on siin mõjutatud liigese valel koormamisel, mis soodustab liigese degeneratiivset kulumist kõhr. See vale koormus võib ühelt poolt tähendada, et terve liigend on koormatud rohkem kui vastaskülg ja peab taluma suuremat jõudu, või see võib tähendada, et liigeses on liigendi telje vale positsioneerimise tõttu liigespind on koormatud rohkem kui teine osa. Selle ühepoolse lisakoormuse võib põhjustada erinevus jalg pikkus.
Liigese pinna osa ülekoormus on tavaliselt tingitud kaasasündinud aksiaalsest erinevusest, näiteks koputuspõlved või skolioosvõi pärast a luumurd, kui luu kasvab uuesti kokku nii, et liigesepinda ei saa enam optimaalselt ühtlaselt koormata. Teine riskitegur on ülekaalulisus, kuna suurenenud kehakaal tähendab seda, et kõik liigesed peavad kandma sama suurt koormust ja liigendit kõhr kulub kõrge rõhu tõttu palju kiiremini. Mõnel juhul ebatervislik ja tasakaalutu dieet võib suurendada ka artroosi riski.
Lisaks on vanadus artroosi riskitegur, sest aastaid on liigesed ja nende kõhr pinnad puutuvad kokku tohutute, kuid ka väiksemate regulaarsete koormustega ning kulumine toimub siis loomulikult. Lisaks on endiselt riski suurendavaid geneetilisi tegureid. Ainevahetushaigused ja põletikulised liigeseprotsessid, näiteks reuma, kuuluvad ka artroosi riskitegurite hulka.
Alates artroos on degeneratiivne haigus, on oluline seda ennetada, kõrvaldades erinevate meetmete abil degeneratsiooni soodustavad tegurid. Kuigi vananemist ja geneetilist eelsoodumust ei saa vältida, on piisav liikumine ja tervislik dieet võib vastavaid omadusi positiivselt mõjutada. Kui esineb ühine väärasend, oleks soovitatav lasta see ortopeedikirurgil kontrollida ja korrigeerida, kuna pikemas perspektiivis põhjustab see peaaegu alati liigeses artroosseid muutusi.
Pärast luu luumurd, artroos saab ära hoida operatsiooniga luu algse kuju ja liigese telje võimalikult taastamiseks ning füsioteraapia abil, et proovida liikumisjärjestusi uuesti õppida, kahjustamata liigesed ja kõhre. Lisaks tuleks ravida olemasolevaid ainevahetushaigusi ja põletikulisi liigesehaigusi, millel on negatiivne mõju seisund liigesekõhre. Artroosi saab ära hoida ka tervisliku sportliku aktiivsusega.
Ühelt poolt väheneb liiga suur kaal, mis on liigestel lihtne, ja teiselt poolt säilitatakse kudede ja ka liigespindade elujõud. Kuid ka spordiga ennetamisel on vajalik ettevaatus, sest sõltuvalt spordi tüübist saab degeneratiivset protsessi hõlpsamalt edendada. Seda eriti nende spordialade puhul, kus liigespinnad hõõruvad üksteist väga tugevalt ja suure sagedusega või kus liigestele pannakse raske raskus.
ujumine ja näiteks on soovitatav jalgrattasõit. Kuna suitsetamine vähendab kudede hapnikuvarustust, soovitatav oleks ka tarbimise vähendamine või isegi suitsetamisest loobumine.
