Üldine teave päikesekaitse kohta
- Sunscreen tuleks rakendada alates UV-indeksist 3-5.
- Sunscreen ei tohiks sisse masseerida. Mida rohkem a päikesekaitsetooteid hõõrutakse ja masseeritakse, seda halvem on päikesekaitse. Pärast jõulist massaaž, nahk on peaaegu sama kaitsmata kui ilma päikesekaitsekreemita. Põhjuseks on see, et UV-filter toimib ainult nahk ja ei saa selle mõju arendada sügavamates kihtides.
- Päikesekaitsekreemi UV-filter püsib vastupidav vähemalt kolm aastat. Kuid see nõuab asjakohast säilitamist külmkapis.
- Silmad vajavad kaitset UV-A ja UV-B kiirte eest alates UV-indeksist 3-5.
- Riiete kandmine - päikesekindel topp, pikad püksid ja laia äärega müts - tagab ka täiendava päikesekaitse. Alates UV-indeksist 8–10 soovitab WHO viibida maja varjupaigas ajavahemikus 11–3 ning otsi sel ajal kindlasti varju. Isegi varjus peetakse ülalmainitud riideid hädavajalikuks.
Täiendav nõuanne
- Nelja sagedamini kasutatava päikesekaitsekreemi toimeained (avobensoonoksübensoon, oktokrüleen ja ekamsul) veri pärast taotlust nahk kontsentratsioonidel üle 0.5 ng / dl, mille ületamisel peab asutus süsteemseid mõjusid võimalikuks. Mil määral tuvastatakse päikesekaitsekreeme veri võib järeldada, et see on kahjulik, on endiselt ebaselge.
- Nanoosakesed tsink oksiid ei suuda nahka peaaegu tungida. Seega ei kujuta selliste osakestega päikesekreemid tõenäoliselt ohtu ohule.
Päikesekaitse peab algama noorelt
Tund päikese käes on lapsele palju ohtlikum kui täiskasvanule. Tähelepanu! Kuni kuue kuu vanustel imikutel puudub praktiliselt endogeenne kaitse ja seetõttu ei tohiks neid otsese päikesevalguse kätte saada. Laste jaoks ei tohiks kasutada päikesekaitsekreeme, millel on päikesekaitsefaktor alla 15. Dermatoloogid on veendunud: päikesekaitse on naha jaoks sada korda olulisem kui miski muu - eriti teismeliste jaoks, sest nende nahk on päikesekahjustuste suhtes tundlikum kui vanematel inimestel. Ligikaudu 80% päikesest põhjustatud nahakahjustused esineb enne 20. eluaastat ja ilmneb kujul kortsud ja vanuse laigud vanemaks saades.
Meestel on suurem nahavähi risk kui naistel
Columbuse Ohio osariigi ülikooli uuringu kohaselt on meestel naha tekkimise tõenäosus kolm korda suurem vähk kui naised. Teadlased leidsid, et meeste nahal on vähem antioksüdante, mille tulemuseks on vähem nahka vähk kaitse. Sageli on vajalik täiendav päikesekaitse:
- Alati, kui õhk on õhem või kuumem (mäed, ekvaator).
- Päikese tipptundidel vahemikus 11-00 on UV-B kiirgus kõige tugevam. Seetõttu ärge minge päikese kätte, kui see on selle seniidis. Teie nahk on siis mitte pruun, vaid punane.
- Lähedal kõik, mis peegeldab päikest, näiteks lumi, vesi ja liiv.
- Haavatavates piirkondades nagu huuled, kõrvad, silmad ja põlvede tagaosa.
- Sellistel aladel nagu nina, õlad ja käed - nn päikeseterrassid.
- Mägedes. Intensiivsus päikesepõletus-tootvad UV-B-kiired suurenevad 4% 400 meetri kõrgusel, seega 2,000 meetri kõrgusel on see 20% tugevam kui merepinnal. Seetõttu kasutage mägedes kõrge kaitsefaktoriga päikesekaitsekreemi (> 30).
- Depileeritud või raseeritud nahal. Seda ei tohiks kohe päikese kätte saada, kuna see on eriti tundlik ja võib kiiresti punetada.
Kaitse kiirenevate UV-A kiirte eest naha vananemine on alati vajalik.
Silmad vajavad spetsiaalset päikesekaitset
UV-A ja UV-B kiired võivad põhjustada pikaajalist katarakti (katarakti), ealine taandareng (AMD), krooniline konjunktiviit (konjunktiviit) ja isegi retinopaatia (võrkkesta haigus). Ainult prillid abi pakub standardse UV-kaitse 400 UV-filtritega. Tähelepanu! Iga paar päikeseprillid ja ka iga teine prillid peaks olema UV-kaitse 400 (USA standard) ja sinine sumbumine (400-500 nm) umbes 95%. Euroopas kehtib „100% UV-kaitse” aga juba lainepikkusel 380 nm, kuigi silmaobjektiiv neelab endiselt 78% UV-kiirgus selles vahemikus! Lisateavet leiate altpoolt „Silmad ja päikesekaitse“. Pange tähele, et isegi siis, kui taevas on pilves, tungib umbes 95% UV-kiirgusest läbi pilvede. Kasutage silmapiirkonna jaoks päikesekaitsevahendeid ja mehaanilise päikesekaitsevahendiga meiki.
Nahahooldus pärast päevitamist
Pärast päevitamist vajab nahk erilist hoolt, sest päike on nahka kuivanud ja ärritanud. Erinevad kosmeetikaettevõtted pakuvad selleks erinevaid tooteid. Seega on olemas nii rahustavaid ja parandavaid aftersun palsameid kui ka rahustavaid ja niisutavaid aftersun piim tooted. Tähelepanu! Kui teil on kalduvus allergiatele, tuleb pärast järgmist päikesevannit pärast päikese käes olevaid tooteid põhjalikult maha pesta. Kõige kasulikumad on õli- ja emulgaatorivabad aftersun tooted, kuna need pestakse kõige paremini.
