Sissejuhatus Peroneuse kõõlused on lühikese ja pika fibula lihaste kaks kõõlust (vana nimi: Musculus peroneus longus et brevis; uuem nimi: Musculus fibulais longus et brevis), mis kujutavad endast kinnitust ja seega ka seost jalaluude ja lihase vahel säärepoolsest säärest. Pikk fibula lihas pärineb… Peroneaalse kõõluse sündroom
Sümptomid Peroneaalse kõõluse sündroomile on iseloomulik välise pahkluu piirkonnas esinev valu, mis võib ilmneda peamiselt pahkluu pingutamisel (eriti kui jala sisekülg on tõstetud), kuid mõnikord ka puhkeolekus. Sageli teatatakse ka nn „tuhmuvast valust“, mis esineb peamiselt hommikul pärast… Sümptomid | Peroneaalse kõõluse sündroom
Sünonüümid soojendustreening, soojendusprogramm, soojendus, lihaste soojendamine, venitamine, venitamine, sissemurdmine, soojendus jne Inglise keel: soojendus, soojendus Sissejuhatus Kaasaegset treeningut on võimatu ette kujutada ilma soojenduseta . Soojendust samastatakse sageli venitusharjutustega, kuid need on vaid osa soojendusest. Suunatud soojendus tähendab kehatemperatuuri tõstmist 38–38.5… Soojendama
Kui pikk on soojenemisaeg? Soojendusprogrammi kestuse küsimus on samuti individuaalne ja spordialaspetsiifiline. Kiirete liigutustega sport nõuab rohkem pingutusi kui aeglasemad liigutused. Sama kehtib ka koordinatsioonivahemiku kohta. Noorematel sportlastel on see eelis, et kogu luu- ja lihaskonna süsteem saavutab töötemperatuuri kiiremini kui vanemad sportlased. … Kui pikk on soojendusaeg? | Üles soojenema
Sarnaselt palju sagedasemale adduktori tüvele on röövija tüvi üks tüüpilisi spordivigastusi. Röövijate hulka kuuluvad kõik keha lihased, mis sooritavad liigutuse kehast eemale (lat. Abducere = ära viima). Näiteks väikesed ja keskmised gluteus medius/minimus lihased ja lihased väljaspool ... Röövija moonutamine
Prognoos Kuigi see on väga valus, on lihtne röövija tüvi tühine vigastus, mis paraneb tavaliselt mõne päeva kuni nädala pärast täielikult, kui seda korralikult jahutatakse ja kaitstakse. Seetõttu on oodata väga vähe tüsistusi. Kui pinge algab uuesti liiga vara, võivad lihaste vigastatud piirkonnas tekkida püsivad armid… Prognoos | Röövija moonutamine
Käe venitus on üks levinumaid vigastusi, mis on ortopeedilises praktikas või haiglas. Eriti kannatavad sportlased. Nikastust võib üldiselt vaadelda kui liigese ülevenitamist, mille käigus kaasatud sidemed ning täiendavad kiud liigeses ja liigesekapslis olid tugevalt ärritunud. … Väänatud käsi
Põhjus Käe venitus on põhjustatud liigesele mõjuvast välisjõust, mis ületab füsioloogilist taset ja venitab liigese struktuure üle. Nikastuse korral tõstetakse asjaomased liigesepinnad ülepingutamise või keerdumisega lühikeseks ajaks oma tavapärasest asendist välja, kuid siis kohe… Põhjus | Väänatud käsi
Teraapia Väänatud käe ravi hõlmab peamiselt üldmeetmeid, mis on kasulikud kõikide spordivigastuste korral. Eesmärk on säästa kätt ja kontrollida sümptomeid, mis toetab paranemist ja leevendab sümptomeid. Siin on keskse tähtsusega PECH-reegel, mis võtab arvesse nelja strateegiat: Randme kohene leevendamine on… Teraapia | Väänatud käsi
Prognoos Käe nikastamise vältimiseks on olemas mitmeid stabiliseerivaid randmekaitsmeid, mida kasutatakse peamiselt spordis. Inimesed, kes palju lumelauaga või rulluisutavad, peaksid mõtlema nende padjade ostmisele. Tihe teip vähendab ka käe nikastamise ohtu. Lisaks tervislik hinnang oma… Prognoos | Väänatud käsi
