“Põranda vajutamine” Seadke end lamavasse asendisse. Siin saab pea kaalu maha võtta, mis annab täiendavat kergendust. Lamades sulgege emakakaela lülisamba ja põranda vahe, vajutades kogu selgroo toesse, muutes selle venitavaks ja pikaks. Jällegi hoidke positsiooni lühikesena (umbes… Lülisamba stenoos - 3. harjutus
Ringitage oma õlgadele vastassuunas või paralleelselt, väljasirutatud kätega, ees- ja tagurpidi. Tehke seda kuni 20 korda 3 läbimisega. Tagasi artikli juurde: selgrookanali stenoosi harjutused.
Emakakaela lülisamba kanali stenoos on sageli põhjustatud degeneratiivsetest (st kulumisest), kuid kaasasündinud aksiaalsed väärarengud, selgroolülide deformatsioonid või omandatud väärarengud ja ülekoormus võivad samuti soodustada selgroo kanali stenoosi esinemist emakakaela piirkonnas. Viimase vastu võitlemiseks, aga ka olemasolevate sümptomite parandamiseks ja valu saavutamiseks… Seljaaju kanali stenoos - harjutused kodus kasutamiseks
Põhjused/sümptomid Emakakaela lülisamba stenoosi põhjused võivad olla muutused selgroolüli kehas. Need on osaliselt kaasasündinud ja osaliselt tingitud vananemisprotsessist. Eelkõige põhjustavad äärmise õõnsa seljaga spordialad selgroolülide deformatsioone, sealhulgas spondülolisteesi. Halb kehahoiak võib oluliselt kaasa aidata… Põhjused / sümptomid | Seljaaju kanali stenoos - harjutused kodus kasutamiseks
Kokkuvõte Emakakaela lülisamba stenoosi füsioterapeutiline ravi on peamiselt seotud sümptomaatilise raviga. Näidatud on vabastus kokkusurutud struktuuridest. Selleks sobivad sellised harjutused nagu tagasitõmbamine, mida saab ka kodus väga hästi sooritada, samuti kerged mobiliseerimis- ja venitusvõtted. Füsioteraapias on raviplaan… Kokkuvõte | Seljaaju kanali stenoos - harjutused kodus kasutamiseks
Emakakaela lülisamba stenoosi füsioterapeutiline ravi põhineb esialgu olemasolevatel sümptomitel ja hiljem tegelikul põhjusel, et tagada pikaajaline edu ja vältida kordumist. Ravi sisu Teraapia põhipunktid on järgmised: eesmärgid ja vastavad meetmed töötatakse välja individuaalselt koos patsiendiga ja… Seljaaju kanali stenoos emakakaela lülisamba ravi ilma operatsioonita
Teraapia põhieesmärk Patsiendi põhieesmärk on mitte piirata tema igapäevaseid vajadusi. Emakakaela lülisamba ümber asuvate tugilihaste arendamine ja üldine kehahoiakutreening on omavahel tihedalt seotud. Selleks on erinevaid spetsiaalseid harjutusi ja meetmeid, näiteks väliste stiimulite seadmine ... Teraapia peamine eesmärk Seljaaju kanali stenoos emakakaela lülisamba ravi ilma operatsioonita
Ressursid Lisaks aktiivsele füsioteraapiale võib emakakaela lülisamba kanali stenoosi raviks kasutada erinevaid abivahendeid. Üks igapäevaelus abistav meetod on lintide pealekandmine. Ühest küljest on neil rühti stabiliseeriv toime, teisest küljest leevendavad ja lõdvestavad lihaseid… Ressursid Seljaaju kanali stenoos emakakaela lülisamba ravi ilma operatsioonita
Prognoos Nii nagu paranemise kestus, sõltub ka prognoos väga individuaalsetest teguritest, näiteks peamiselt haiguse või vigastuse põhjusest ja ulatusest. Pigistatud anumate oht on rakkude surm. Meie keha vereringe varustab rakke hapnikuga. Ilma selle eluvarudeta surevad nad tagajärgedega ... Prognoos | Seljaaju kanali stenoos emakakaela lülisamba ravi ilma operatsioonita
Üldteave Emakakaela lülisamba kanali stenoos kirjeldab lülisamba kaela lülisamba kanali kitsendamist. Stenoos on selle kitsendamise tehniline termin. See võib ilmneda luukaitse vigastuste, lülidevaheliste ketaste vigastuste, ebastabiilsuse ja kehva kehahoia või turse ja rakkudega seotud haiguste tagajärjel ... Üldine teave Seljaaju kanali stenoos emakakaela lülisamba ravi ilma operatsioonita
Tagasitõmbamine: tehke kahekordne lõug, nii et tooge oma lõug rinnale. See venitab lülisamba kaelaosa ja suurendab selgrookanalit. Hoidke asendit umbes 10 sekundit ja korrake seda pärast väikest pausi 5–10 korda. Jätkake järgmise harjutusega.
Staatiline paindumine: harjutusest 1 tuleneva liikumise intensiivistamiseks võib kätega lõuale veidi survet avaldada. Parim on seda teha nimetissõrme ja pöidla vahega. Asetage see lohku alahuule alla ja tõstke küünarvarre nii, et see oleks paralleelne… Lülisamba stenoos - 2. harjutus
