4 harjutus

“Välja tõmbamine” Selle harjutuse käigus rullitakse liimid välja. Vasaku põlve ravimiseks lamage vasakul küljel küliliasendis. Stabiliseerimiseks asetatakse parem jalg vasaku jala taha põrandale. Nüüd pannakse põlve väliskülg rullile ja “rullitakse välja”. See võib olla natuke… Loe edasi

Therabandi harjutused | KOK - harjutused füsioteraapiast

Therabandi harjutused Therabandi harjutuste eesmärk on tugevdada lihaseid, parandada hingamise koordinatsiooni ja mobiliseerida rindkere. Istuge toolile, andke Theraband oma reite alla ja risti see süles ning haarake otstest kätega, mis on lõdvalt reie välisküljele paigutatud. Hinga nüüd välja… Loe edasi

KOK vs astma | KOK - harjutused füsioteraapiast

KOK ja astma KOK ja astma on mõlemad hingamisteede haigused, millest mõned võivad olla seotud väga sarnaste sümptomitega. Sellest hoolimata on mõned väga suured iseloomulikud erinevused, mis eristavad neid kahte haigust selgelt. KOK -i põhjustab enamikul juhtudel suitsetamine, haigus on krooniline bronhiit. Astma,… Loe edasi

KOK - harjutused füsioteraapiast

KOK -i ravis mängivad teraapia käigus omandatud mitmesugused harjutused olulist rolli haiguse progresseerumise aeglustamisel ja patsiendi elukvaliteedi taastamisel, säilitades ja parandades kopsufunktsiooni. Lisaks spetsiaalsetele hingamisharjutustele keskendutakse põhiliselt hingamislihaseid tugevdavatele harjutustele ja harjutustele… Loe edasi

Harjutused KOK-i rühmas KOK - harjutused füsioteraapiast

Harjutused KOK -i rühmas Rühmatreening jaguneb erinevateks harjutusteks erinevateks etappideks. Harjutuste eesmärk on suurendada patsiendi vastupidavust, liikuvust, koordinatsiooni ja jõudu. Mõned harjutused on toodud näitena. 1. vastupidavus 1 minut kiiret kõndimist, seejärel 1 minut pausi koos hingamisharjutustega. 2 minutit kõndimist või jooksmist ja vastavalt 2… Loe edasi

Harjutused rebenenud sidemete jaoks küünarnukis

Harjutused, mida tehakse rehabilitatsioonimeetmete käigus pärast küünarliigese rebendit, aitavad taastada liigeste tugevust ja liikuvust nii kiiresti kui võimalik. See peaks tagama, et patsiendid saaksid võimalikult kiiresti igapäevast tegevust jätkata ja soovi korral naasta spordiala juurde. Harjutused Venitamine… Loe edasi

Külmunud õla sümptomid ja valu

Mõiste külmutatud õlg kirjeldab õlaliigesekapsli haigust, millega kaasnevad adhesioonid ja adhesioonid ning õlakapsli põletik. Selle kliinilise pildi muud terminid on järgmised: Haigus esineb tavaliselt vanuses 40 kuni 60 aastat ja mõjutab naisi sagedamini kui mehi. Jäätunud raputamine toimub veerandi jooksul… Loe edasi