“Välja tõmbamine” Selle harjutuse käigus rullitakse liimid välja. Vasaku põlve ravimiseks lamage vasakul küljel küliliasendis. Stabiliseerimiseks asetatakse parem jalg vasaku jala taha põrandale. Nüüd pannakse põlve väliskülg rullile ja “rullitakse välja”. See võib olla natuke… Loe edasi
Therabandi harjutused Therabandi harjutuste eesmärk on tugevdada lihaseid, parandada hingamise koordinatsiooni ja mobiliseerida rindkere. Istuge toolile, andke Theraband oma reite alla ja risti see süles ning haarake otstest kätega, mis on lõdvalt reie välisküljele paigutatud. Hinga nüüd välja… Loe edasi
KOK ja astma KOK ja astma on mõlemad hingamisteede haigused, millest mõned võivad olla seotud väga sarnaste sümptomitega. Sellest hoolimata on mõned väga suured iseloomulikud erinevused, mis eristavad neid kahte haigust selgelt. KOK -i põhjustab enamikul juhtudel suitsetamine, haigus on krooniline bronhiit. Astma,… Loe edasi
KOK -i ravis mängivad teraapia käigus omandatud mitmesugused harjutused olulist rolli haiguse progresseerumise aeglustamisel ja patsiendi elukvaliteedi taastamisel, säilitades ja parandades kopsufunktsiooni. Lisaks spetsiaalsetele hingamisharjutustele keskendutakse põhiliselt hingamislihaseid tugevdavatele harjutustele ja harjutustele… Loe edasi
Harjutused KOK -i rühmas Rühmatreening jaguneb erinevateks harjutusteks erinevateks etappideks. Harjutuste eesmärk on suurendada patsiendi vastupidavust, liikuvust, koordinatsiooni ja jõudu. Mõned harjutused on toodud näitena. 1. vastupidavus 1 minut kiiret kõndimist, seejärel 1 minut pausi koos hingamisharjutustega. 2 minutit kõndimist või jooksmist ja vastavalt 2… Loe edasi
Harjutused, mida tehakse rehabilitatsioonimeetmete käigus pärast küünarliigese rebendit, aitavad taastada liigeste tugevust ja liikuvust nii kiiresti kui võimalik. See peaks tagama, et patsiendid saaksid võimalikult kiiresti igapäevast tegevust jätkata ja soovi korral naasta spordiala juurde. Harjutused Venitamine… Loe edasi
Täiendavad meetmed füsioteraapias Kui patsient tuleb füsioterapeutilisele praktikale, diagnoosides küünarliigese sideme rebendit, tuleb kõigepealt individuaalse konsultatsiooni käigus kindlaks teha, kas on muid vigastusi või varasemaid haigusi ning kas kirurgiline protseduur või puhtalt konservatiivne ravi on valitud. Pärast seda,… Loe edasi
Sümptomid Kuna sideme rebendiga küünarnukis kaasneb liigese enam -vähem pikk puhkeaeg, sõltuvalt valitud ravimeetodist, põhjustab see lihasjõu ja liikuvuse vähenemist. Harjutuste eesmärk on küünarliigese tugevdamine, stabiliseerimine ja mobiliseerimine. Sõltuvalt… Loe edasi
Diferentsiaaldiagnoosid Pika biitsepsi kõõlust mõjutab tavaliselt biitsepsi kõõluse põletik. See on märgatav valu, punetuse ja kuumuse tõttu kahjustatud piirkonnas. Sageli piirab patsiente nende liikumine põletiku ja selle põhjustatud valu tõttu ning nad ei saa enam pingutada ega sporti teha. Selleks, et … Loe edasi
Mõiste külmutatud õlg kirjeldab õlaliigesekapsli haigust, millega kaasnevad adhesioonid ja adhesioonid ning õlakapsli põletik. Selle kliinilise pildi muud terminid on järgmised: Haigus esineb tavaliselt vanuses 40 kuni 60 aastat ja mõjutab naisi sagedamini kui mehi. Jäätunud raputamine toimub veerandi jooksul… Loe edasi
Kas vaatamata valudele on lubatud sporti teha? Sõltuvalt valu kvaliteedist tuleb igal üksikjuhul otsustada, kas spordiga saab edasi tegeleda. Kerge tõmbamine või valu, mis ilmneb alles pärast pikemat treeningut, ei ole veel põhjus spordist hoidumiseks. Teiselt poolt… Loe edasi
Jõu kaotus Kuna õlaliiges on lihastega kinnitatud, mängivad pöörleva manseti lihased õlaliigese tugevuses ja stabiilsuses otsustavat rolli. Külmunud õla all kannatavad patsiendid võtavad sageli leevendava asendi ja teevad piiratud liikumise kompenseerimiseks kompenseerivaid liigutusi. See toob kaasa lihaste tasakaalustamatuse… Loe edasi