Näpunäited hõlpsaks ärkamiseks
Igal inimesel on oma unerütm, mis pole sugugi seotud individuaalse stressiolukorra ja keskkonnaga. Hommikuse muhvi puhul on see eriti sügisel ja talvel keeruline, sest hommikul on ainult hiline valgus, kuid õhtul on pime ja kauem ning see mõjutab ka enda biorütmi. Seal on … Näpunäited hõlpsaks ärkamiseks