Venitage kahjustatud käsi õlgade kõrgusel ettepoole. Pange oma ranne alla ja haarake sellest teise käega. Nüüd vajutage volditud ranne veidi allapoole.
Hoidke venitust sisse küünarliiges 10 sekundit ja korrake harjutust pärast väikest pausi. Jätkake järgmise harjutusega.
