Üldine
Kui mõni lähedane inimene kannatab depressioon, on see ka keskkonna jaoks keeruline olukord, eriti lähedaste pereliikmete ja parimate sõprade jaoks. Sageli on see nöörikäik lähedasele abistamise ja enese hülgamise vahel. Ainult siis, kui teil endal on “terve hing”, saate olla oma partnerile stabiilne tugi.
Samuti on oluline, et sugulaste ülesanne ei oleks depressioonis inimese ravimine. Alati on inimesi, kellel on sageli tahtmatult ja alateadlikult tunne, et nad peavad depressiivse inimese terveks tegema. See pole võimalik ja sellel on ka vähe mõtet.
Haigega tegelemine
Oluline on haigust mitte alahinnata. See on mõnikord väga tõsine haigus, mida tuleb tõsiselt võtta ja professionaalselt ravida. Peaks näitama mõistmist meeleolu ja olukorra suhtes, millesse kannatanud inimene satub, isegi kui terved inimesed ei suuda seda kunagi täielikult mõista.
Nõuanded: „Võtke end kokku” ja „Miks te puhkama ei lähe” või „Ärge olge nii tänamatu” või isegi „kõik haigestuvad” ja peaks olema tänulik, et asjad sujuvad, ignoreeri olukorda täielikult ja tekita patsiendis tunde, et teda ei mõisteta ja abitu. Teiselt poolt avaldatakse depressiivsele inimesele veelgi suuremat survet ja ta tunneb end veelgi halvemini. Depressioon on psüühika haigus, nii nagu astma on kopsuhaigus.
Seetõttu on oluline võtta kannatusi ja haigusi sama tõsiselt kui mis tahes muid füüsilisi haigusi. Paljude mõjutatud inimeste jaoks on sellest rääkimine veelgi raskem vaimuhaigus, kuna aktsepteerimine ühiskonnas pole tingimata nii laialt levinud kui füüsiliste haiguste puhul. Ideaalis näitavad sugulased, et nad ei lase tundeid maha ja ei pea mõjutatud isikuid “hulludeks”, kes “peavad lihtsalt end kokku võtma”.
Mõnikord aitab see, kui pakute end seal vestlemiseks ja kuulamiseks, isegi kui te ei saa aru, mis tunne see on. Kuna inimesed tõmbuvad a ajal sageli tagasi depressioon, ei ole valus neid aeg-ajalt üle vaadata ja teha väikseid tegevusi nagu jalutama minna. Haigusega kaasneva loiduse tõttu on ka kõige väiksemad tegevused liiga palju ja maksavad tavapärasest rohkem energiat.
Seetõttu ei tohiks seada liiga suuri eesmärke. Kuid ühiskond aitab teil end vähem üksi tunda. Sõltuvalt haiguse tõsidusest võib olla kasulik otsida ka kannatanutele professionaalset abi ja tuge.
Depressiivsed inimesed muudavad alateadlikult kõik või paljud mõtted negatiivseteks ja sageli ei tunne nad positiivseid asju ja mõtteid. Vastupidi, tuleks proovida patsienti motiveerida ja tema jaoks olemas olla. Piisab sellest, kui saadad teda igapäevaelus ja toetad teda kõigi ülesannete täitmisel.
Ja lihtsalt kuulamine, isegi kui teil on sõnadest kahju, teeb sageli imet. Haigel peaks olema tunne, et kogu tema käitumist mõistetakse ja seda ei lükata tagasi. Nii palju kui peaks depressiivset inimest motiveerima, tuleks hoolitseda selle eest, et ta ei maksustaks liialt.
On asju, mida mõjutatud inimene ei saa niimoodi teha ega täita ning nende nõudmine muudaks mõlemaid pooli veelgi õnnetumaks. Eelkõige puudutab see punktilähedust! Eriti raske on seda mõjutada saanud inimesel anda, kui inimene ei saa iseennast armastada ja kõik mõtted on negatiivsed.
Sugulased ei tohiks seetõttu panna depressiooni all kannatavaid inimesi surve alla ega neid asjatult üle maksustama. Depressiooniga inimeste sugulased leiavad abi erinevatest asutustest. Sageli just nemad märkavad võimalikku depressiooni või vaimuhaigus isegi enne seda, kui puudutatud isik.
Selles olukorras võib leida ka nõuandeid. Lisaks arvukatele veebisaitidele ja raamatutele võib loomulikult leida abi terapeudilt või psühhiaater, samuti psühholoogid. Alguses peaksite saama ülevaate ja tunnistama depressiooni selle kohta, mis see on - mõnikord väga tõsine haigus.
Tervisliku inimese jaoks pole sageli lihtne patsiendi käitumist ja tundeid õigesti tõlgendada või isegi ennast olukorda panna. Sageli tekivad arusaamatused. See on üks peamisi põhjuseid, miks peaks ennast piisavalt informeerima.
Kui teate, mida teete, võite reageerida mõnele käitumisele vähem ärritavalt. Selle esimese ülevaate saate raamatute ja veebisaitide kaudu väga hästi. Muidugi tekib veel küsimusi või võiksite rääkida kellegagi enda kohta seisund.
Hea võimalus on terapeut või eneseabi rühm, kus saate teiste mõjutatud inimestega kogemusi vahetada ja nõu saada. Lisaks on igas linnas võimalus kasutada tasuta teraapiat. Kuid sageli peate kohtumist veidi kauem ootama.
Lisaks depressioonihaiguse mõistmisele on paljudel sugulastel hea rääkida ka omast seisund, nende hirmud ja mured terapeudiga. Kui teil on tunne, et seda vajate, peaksite kindlasti abi otsima. Lõpuks ei tohiks eirata kõige olulisemat abi: sõpru ja perekonda.
Oluline on, et teie ümber oleks inimesi, kes seda teevad Kuula sina, lohuta sind ja eriti kui su kaaslane on depressioonis, võta oma naine, abikaasa, tüdruksõber või poiss-sõber vaba aja veetmise juurde ja aita tal seeläbi patsiendiga igapäevaelust midagi saada. Seal on lugematu arv abivalmis tugiorganisatsioone, kes kõik pakuvad erinevaid teenuseid, näiteks hingehoiu telefon või seminarid depressioonidega toimetuleku kohta. Eneseabigrupid võivad olla kasulikud ka haigusega toimetulekul ja rääkimisel oma raskustest depressiooniga toimetulemisel. NAKOSest (Riiklik kontakt- ja teabepunkt eneseabi rühmade stimuleerimiseks ja toetamiseks) leiate oma elukoha lähedaste sugulaste eneseabirühmad.
Kõik selle sarja artiklid:
