Harjutused
If valu tekib harjutuste ajal või kui tekib ebamugav või ebaturvaline tunne, tuleb harjutused katkestada ja küsida raviarstilt või füsioterapeudilt muid harjutusnõuandeid. Selle harjutuse ajal on oluline, et selg ja ka kael jääda sirgjooneliselt juhataja. Vasak jalg on nüüd sirutatuna täielikult välja sirutatud ja asendit hoitakse.
Pärast tuleks harjutus sooritada koos teisega jalg. Ühtlase liigutusega peaks vaagna nüüd üles keerama ja seejärel alla kallutama, seeläbi vaheldumisi vaagna “avades” ja “sulgedes”. Lähteasend: Seis, kaldus (u.
üks meeter) vasakule ettepoole jalg, vasak põlv on kergelt painutatud, parem põlv on suhteliselt tahapoole sirutatud, varbad ettepoole suunatud. Nüüd tuleks vaagna ettepoole lükata. See põhjustab a venitus parema jala. On ülioluline, et ülakeha moodustaks treeningu ajal sirge joone.
. venitus asendit saab hoida mõneks sekundiks sõltuvalt valu ja tunne. Siis tuleks jalad vahetada. Sõltuvalt sellest, kus seljaaju kanal on kitsendatud, erinevad harjutused võivad aidata.
- Lähteasend: neljajalgne alus (toetub põrandale peopesade, põlvede ja säärtega)
- Lähteasend: lamamisasend, asetage jalatallad põrandale ja painutage põlvi
- Lähteasend: Seis, kaldus (umbes üks meeter) vasaku jalaga ettepoole, vasak põlv kergelt kõverdatud, parem põlv suhteliselt tahapoole sirutatud, varbad ettepoole suunatud
Teraapia pärast operatsiooni
Kui operatsioon on vältimatu, vaatamata muude raviviiside (füsioteraapia, nõelravijne), füsioteraapia järgneb suhteliselt kiiresti. See võib toimuda järelravi osana väljaspool haiglat.
Sõltuvalt olukorrast ja patsiendist võib see ravi toimuda statsionaaris, päevahoius või ambulatoorselt. Selle kohta saab enne operatsiooni teavet raviarstilt või haigla õendusnõustamisteenuselt. Järelravi saamiseks esitatakse taotlus tervis kindlustusfirma pärast operatsiooni.
Üldiselt on oluline meeles pidada, et kõiki probleeme ei saa operatsiooni ajal korraga lahendada. Järgnev füsioteraapia aitab taastusravi ja on eriti oluline.
