Mida peaks inimene enda jaoks tegema?
Lisaks sugulase haiguse mõistmisele on oluline ka enda jaoks palju ära teha. See tähendab, et ei tohi loobuda hobidest, kohtuda sõpradega, lihtsalt põgeneda aeg-ajalt igapäevaelust. Muidugi sõltub see alati sellest, kui palju te patsiendiga kokku puutute ja kui palju te selle all kannatate.
See kehtib eriti nende inimeste kohta, kes on patsiendile eriti lähedased ja kellel võib olla depressioonis inimesega pikaajaline kontakt. Lisaks on oluline oma piirid ära tunda ja neid säilitada. Kedagi ei aita see, kui maksad ise üle ja lõpuks kannatad depressioon.
Mida saavad sugulased teha, kui nad ise on üle jõu käinud?
Depressioon on haigus, mis võib koormata nädalaid või kuid lisaks mõjutatud inimesele ka sugulasi. Sugulased peaksid seetõttu õppima, et nad ei pea ennast ohverdama. Samuti võib sellest abi olla, kui teete aeg-ajalt enda jaoks midagi, näiteks kohtute sõpradega või lõõgastute.
Kui teid valdab olukord, ei pea te oma piire ületama. Sõbrad ja pereliikmed saavad ehk osa koormusest ja abist üle võtta. Sotsiaalpsühhiaatrilised teenused on ka kontaktpunktid, kui abi on vaja. Nad pakuvad nõustamist, aga ka aktiivset tuge psüühikahäiretega patsientidele ja nende lähedastele tervis probleeme.
Kas sugulased võivad ise depressiooni langeda?
Igaüks, kes kannatab depressioon või on kalduv depressiivsetele meeleoludele, võib sama madalale meeleolule tõmmata ka sugulase depressioon. Enamikul sugulastest ei teki depressiooni täielikku kliinilist pilti, kuid mõne aja pärast kogevad nad ka üha rohkem negatiivseid tundeid nagu pettumus, abitus, süütunne või viha. Seetõttu on oluline mitte ületada enda piire, sest keegi sellest kasu ei saa.
Kui on oht, et jõuate üle jõu käia, on soovitatav otsida abi, kas sotsiaalse keskkonna kaudu või professionaalselt. Sugulaste jaoks pole olukord samuti lihtne, millest võib lihtsalt mööda vaadata. Seetõttu on seda olulisem teha aeg-ajalt endale midagi head, et saaksid end paremini tunda süütundeta.
Sugulaste tunded
Paljud sugulased pole mitte ainult kurvad ja meeleheitel või tunnevad kaastunnet, vaid on mõnikord ka vihased ja ärritunud. Neid häirib, et abi vastu ei võeta või et asjaomane isik eitab ennast ja kõike muud. Vajadusi ei rahuldata piisavalt, eriti partnerlussuhetes, ja mõnikord on lihtsalt raske kõigest alati aru saada ja lihtsalt seal olla.
Nii tekivad need negatiivsed tunded sageli ja sugulased tunnevad end sellest sageli halvasti. Kuid selliste tunnete tekkimine on õige, oluline ja normaalne. Sa peaksid nende kõrval seisma ja mitte enda suhtes liiga range olema. Patsiendi süüdistamisest tuleks aga hoiduda, sest see ei paranda kindlasti olukorda.
Kõik selle sarja artiklid:
