Terapeutilise edu saavutamiseks koos astma, oluline pole mitte ainult ravim. Samuti on ülioluline, et puudutatud isik midagi ette võtaks bronhiaalastma ise. Kõige tähtsam: järgida tegevuskava ravi et arst on välja töötanud. Mõjutatud isikud peaksid oma haigusega leppima. Mida veel arvestada, kui elada astma, saate siin õppida.
Astma küsimusega leppimine
Lepitakse astma hõlmab astmaõpetuse tunnis käimist. Seal näiteks:
- Õige käsitsemine bronhiaalastma ja õpetatud ravimid.
- Enesemõõtmine vooluhulgamõõturi abil on selgitatud
- Parim selgitatud hingamistehnika (hingamiskool)
- Arutleti oluliste asjadega astmahaiguste kohta
Eelkõige selgitab arst ravi ja mida teha hädaolukorras ägeda astmahoo ajal. Mõjutatud isik võib hõlbustadajärelevalve" selle ravi kui ta peab astmapäevikut, kuhu ta sisestab ka oma regulaarsed mõõtmised. Samuti võib olla soovitatav vahetada teavet teiste astma tugigrupis kannatajatega.
Ennetage astmat
Astmahoogude vältimiseks on eriti oluline vältida päästikuid. Kui teada on vallandavaid tegureid ja ärritajaid, tuleks need võimaluse korral kõrvaldada - olgu selleks siis sigaretisuits, loom juuksedvõi udune, külm, niiske ilm. Astmaga laste vanemate jaoks on eriti oluline vältida suitsetamine lapse keskkonnas - suitsetamine on üks olulisemaid riskitegurid eest bronhiaalastma. Astma korral on oluline vältida ka nakkusi hingamisteed ja hambad. Piisav joomine on oluline, et hingamisteedes oleks lima võimalikult õhuke. Lõõgastus meetodid aitavad paljudel põdejatel bronhiaalastmaga paremini toime tulla.
Astma ja sport
Sageli meetmed kirjeldatud kirjeldused võivad ka rünnakuid summutada ja vähendada. Astma pole sportimisest hoidumise põhjus ega ettekääne. Vastupidi, sport ja regulaarne kehaline aktiivsus nagu ujumine või jalgrattaga treenides bronhide torusid. Kui selline pingutus spordi ajal põhjustab astma tunnuseid, võib vahetult enne spordiala võtta ennetava meetmena lihaseid lõdvestavaid astmaravimeid - pärast arstiga konsulteerimist. Astmaatikuid soovitatakse sageli vaktsineerida teatud hingamisteede haiguste vastu (pneumokokk, mõjutama). Jällegi tuleks küsida raviarsti arvamust.
Tippvoolumõõtur ja astmapäevik.
Et päev läbi oma astmahalduriga hästi läbi saada, peab patsient oma kontrolli kontrollima kops töötab mitu korda päevas, eelistatavalt määratud kellaaegadel, kasutades tippvoolumõõturit. See arvesti meetmed hingamisteede tippvool, mis on tugeva väljahingamise alguses kopsudest väljutatav kõige tugevam õhuvool. Mõõdetud väärtused on koos ravimiga dokumenteeritud astmapäevikus. Nii saab mõjutatud isik paremini arendada, kas ja kuivõrd tema oma seisund muutub. Päevik toetab arsti ravi ja see tuleks võtta koos iga visiidiga arsti juurde. Mõistet "fooritulede skeem" kasutatakse näitude paremaks klassifitseerimiseks.
- Roheline tähistab 80–100 protsenti isikliku parima väärtuse saavutamisest, mis oli varem kindlaks tehtud mitmel mõõtmisel. Seega on patsient hästi kohanenud.
- Kollane värv vastab 60–80 protsendile isiklikust parimast väärtusest. Siin peaks arst kohandama püsiravimit ja arutama patsiendiga edasist protseduuri.
- Punane tähendab, et isikliku parima väärtuse 60 protsendi märk on langenud alla ja patsient peaks viivitamatult külastama arsti või kliinikut. Sobivad erakorralised ravimid peavad olema kättesaadavad. Paanika pole kohane, kuid dekongesteeriv hingamine tuleks harjutada tehnikaid.
Kuidas voolu tippmõõtmine töötab.
Mõõtmise õnnestumiseks tuleks järgida järgmist protseduuri:
- Viige skaala kuvamise märk nulli.
- Hinga sisse nii sügavalt kui võimalik ja hoia hinge kinni.
- Pange suudetoru sisse suu. Hoidke tihedalt huultega kinni! Toru tuleb igal juhul hoida sirgena ja küljel olevat skaalat ei tohiks sõrmedega katta.
- Välja hingake võimalikult kiiresti ja jõuliselt. Väärtust saab lugeda libisevast ekraanist.
- Järgmise mõõtmise ettevalmistamiseks nihutatakse ekraanimärk tagasi nulli.
- Järgnev puhastamine on oluline. Huuliku saab eemaldada ja loputada soojaga vesi. Seejärel tuleb see hästi kuivatada.
Astma ja rasvumine
Üldiselt on näidatud, et astma igapäevases ravis aitavad järgmised reeglid:
- Võtke ravimeid regulaarselt ja arsti ettekirjutuse järgi.
- Struktureeritud, tasakaalustatud igapäevane rutiin ilma kiirustamise ja stressita
- Allergeenide vältimine näiteks praeguse õietolmu prognoosi järgi
- Infektsioonide korral viivitamatu arsti visiit
- Range suitsetamiskeeld
- Harjuta hingamisharjutusi
- Harjuta vastupidavussporti
- Pea astma päevikut
Ja lõpuks kehtib astmaatikute kohta sama mis paljude teiste inimeste puhul Saksamaal: vähem on rohkem. Sest Soome teadlased on uuringus seda näidanud ülekaaluline astmaatikud said oma haigusega halvemini hakkama kui normaalkaal. Range järgi dieet mitte ainult enesetunne ja enda heaolu, vaid ennekõike kops funktsiooni tugevdati, mida saab tõestada. Astmaatikud suutsid õhku sisse hingata ja välja hingata palju suurema jõuga. Ka saledamad astmaatikud tegid end paremini sissehingamine ja väljahingamine maht. Kaalust alla võtnud patsiendid kannatasid hiljem vähem ägedate astmahoogude all ja nad vajasid vähem ravimeid.
