Ennetavad meetmed
See on juba meditsiiniliselt tõestatud, et haigus hallux valgus ei ole põhjustatud geneetilisest pärilikkusest ega suurenda haiguse riski, kuid see, et aastaid on valede kingade kandmine ainus põhjus sellele väärkohtlemisele. Haigust võivad põhjustada eriti kontsad ja liiga kitsad, teravad ja kitsad kingad. Lisaks viib tänapäevane kingamood ka patoloogiliste muutusteni jalgade luustikus või Achilleuse kõõlused lühendamine.
Ennetava meetmena peaks igaüks harjuma üldjuhul sageli paljajalu käima ja harjuma näiteks kodus tavapärasena. Nii ei suruta varbad kokku ja nad võivad oma loodusliku leviku taastada. Sokid ja sukad suruvad ka varbad kergelt kokku, nii et varvassokkide kandmine on kasulik iga üksiku varba liikuvuse säilitamiseks.
Järgmine samm oleks siis kanda paljajalu kingi või isegi varba sokke, mis soodustavad iga varba paindlikku liikumist ja vabastavad survet esijalg. Need kingad on eriti abiks jalgadele, kes kipuvad jalga libisema. Varvaste jalanõud on nüüd saadaval nii täiskasvanutele ja lastele kui ka spordi- või vaba aja veetmiseks.
Suvel patsiendid, kellel on kalduvus hallux valgus on soovitatav kanda ka plätusid. Nendel jalatsitel on suure ja teise varba vahel ainult väike sild ja need on muidu väga avatud, nii et iga varba paindlik liikumine on võimalik. Teine võimalus jalgade väärasendite vältimiseks on lihase treenimine jalg ja jalgade lihased patsiendi spetsiifilise koolituse ja füsioteraapia abil.
Jalgade ja varvaste võimlemine tugevdab lihaseid, pingutab sidekoe ja aitab seega vältida jalgade väärasendeid. Patsient saab õppida tehnikaid spiraal dünaamika. See on spetsiaalne liikumis- ja tugevdamisprogramm, mis viib varbad aktiivselt õigesse asendisse.
Kõik selle sarja artiklid:
