“Venita Tractus Iliotibialis”Pange seistes üks jalg külgsuunas teise ette. Kallutage ülakeha tagumise jala küljele, nii et tunnete tõmmet selja välisküljel jalg / puusa. Hoidke selles asendis 10 sekundit ja vahetage seejärel jalad. Tagasi artikli juurde Puusa füsioteraapia harjutused
