“Stretch Tractus Iliotibialis” Seistes asetage üks jalg külili teise ette. Kallutage ülakeha tagumise jala küljele, nii et tunnete tõmmet tagajalgade / puusade välisküljel. Hoidke seda asendit 10 sekundit ja vahetage seejärel jalad. Tagasi artikli juurde Harjutused… Harjutused puusa füsioteraapiast 7. harjutus
Sissejuhatus Lisaks tervislikule ja tasakaalustatud toitumisele peetakse tervise parandamise võtmepunktiks regulaarset sporti ja trenni. Kuid kas see on igal juhul tõsi? Mida peavad spordi tegemisel silmas pidama patsiendid, kellel on teatud olemasolevad seisundid? Kas nad peaksid üldse spordiga tegelema? See tekst on mõeldud… Sport artroosiga
Millised spordialad on odavad? Muidugi ei tohiks sporditegevus halvendada juba olemasolevaid liigesekahjustusi, seega on osteoartriidi jaoks õige spordiala valimine ülioluline. Kahtluse korral võib ortopeediline kirurg anda täpsemat teavet ja näpunäiteid selle kohta, kuidas valida. Üldiselt soovitatakse osteoartriidi põdevatel patsientidel treenida ühtlaselt ilma ... Millised spordialad on odavad? | Sport artroosiga
Sport põlveliigese artroosi korral Tuntud põlveliigese artroosi korral, nagu ka teiste keha alumise poole artrooside puhul, on haiguse ohjeldamise peamine eesmärk kehakaalu normaliseerimine. Nagu alguses juba mainitud, soovitatakse näiteks jalgrattasõitu ja ujumist! Peaksite küsima ka spetsiaalsete põlvespordialade kohta ... Sport põlveliigese artroosi korral Sport artroosiga
Sport õlaliigese artroosiks Sport õlaartroosi jaoks hõlmab loomulikult täiesti erinevaid liigutusi kui juba esitatud. Kõige tõhusam õlaartroosiga patsientide tugevdav ja lõdvestav harjutus on - nii banaalne kui see ka ei kõla - lihtsalt kõikumine edasi -tagasi. Täielikud käeringid sobivad sama hästi kui… Sport õlaliigese artroosi korral Sport artroosiga
Sport lülisamba artroosiks Nagu teisedki artroositüübid, peaks lülisamba osteoartriidi sport hõlmama ka ülalkirjeldatud ujumise, matkamise või jalgrattasõidu põhikoolitust. Täiuslikud hea vedrustusega tossud on olulised. Vale või isegi puuduv polster ei kahjusta mitte ainult põlvi ja puusaliiget, sest… Spinaalne lülisamba artroos | Sport artroosiga
Sissejuhatus Mobimine on termin, mida kasutatakse käitumise kirjeldamiseks, milles lapsed ja täiskasvanud on tööl või koolis psühholoogilise ja mõnikord füüsilise ahistamise all. Seda võiks nimetada ka psühhoterroriks. Siiski ei ole iga vastik sõna või mõnitamine kiusamine. Mobimine on regulaarne tõsine alandus, mis kestab kuid. Üks räägib otsesest… Kiusamine
Röövimisohvrid Teoreetiliselt võib peaaegu igaüks sattuda rünnaku ohvriks. Sellegipoolest ilmneb teatud muster, kui võrrelda röövimisohvreid. Paljud on tundlikumad ja delikaatsemad kui ümbritsevad inimesed. Nad reageerivad solvavatele olukordadele kiiremini ja kiirgavad teatud hirmu ja ebakindlust, mida klassikaaslased või töötajad sageli kiiresti märkavad. … Ohvrite piinamine Mobiil
Mobimine töökohal Mobingut võib töökohal ette võtta kõigil tasanditel. Kiusamise puhul on aga alati üks ohver, kes jääb teisele või teisele isikule alla. See võib olla füüsiline ja/või psühholoogiline. Eriti raske on täiskasvanute kiusamise puhul see, et kiusamise ohvrid tavaliselt ... Töötamine mobiilis | Mobiil
Mobimine koolis Mobimine ei peatu koolis ega isegi põhikoolis. Sageli algab sotsiaalne isolatsioon isegi lasteaia ajal ja mänguväljakul. Eriti kui lapsed puutuvad kokku varases eas tohutu psühholoogilise stressiga, võib see põhjustada märkimisväärseid psühholoogilisi ja isegi füüsilisi häireid. Kasvuprobleemid ja tõsine kaalulangus on… Mobiil koolis | Mobiil
Millised võivad olla kiusamise pikaajalised tagajärjed? Kiusamise eesmärk on ohver süstemaatiliselt välistada, alandada ja demoraliseerida, et üksikisikuna või rühmana paremini hakkama saada. Ohvri jaoks tähendab see pidevaid rünnakuid enesehinnangule ja täielikku sotsiaalset isolatsiooni kiusamise kohas. Inimene muutub… Millised võivad olla kiusamise pikaajalised tagajärjed? | Mobiil
Mis on mobimise põhjused? Mobimine toimub põhimõtteliselt kõikjal, kus inimesed kokku tulevad, näiteks koolis, tööl, klubides või Internetis. Selline domineeriv käitumine näib olevat meie ühiskondlikus elus põhiliselt ankurdatud ja vähemalt selle põhijoonte poolest näib see tulenevat vajadusest ... Mis on mobimise põhjused? | Mobiil
