Selle artikli eesmärk on käsitleda nälja või näljahäda probleemi. Oleme siin Symptomat.com veebisaidil sageli hoiatanud ülekaalulisus ja andis nõu, kuidas seda vältida, nii et see tundub üleliigne rääkima sellise probleemi kohta nagu nälgimine. Kuid sellised sündmused nagu kaevurite matmine ja muud katastroofid kutsuvad paljusid lugejaid korduvalt küsima: kui kaua võib inimene tegelikult nälga jääda? Millised on nälgimise tagajärjed? Kuidas käitutakse pärast näljaperioodi?
Miks üldse nälgib üks?
Pikaajaline nälgimine, näiteks anoreksia nervosa või bulimia, mis noorukite seas pole haruldane, kahjustab organismi. Kui soovitakse sellele küsimusele anda kasvõi kaugelt adekvaatne vastus, tuleb kõigepealt välja tuua, millised protsessid toimuvad inimkehas näljaperioodil. Kõige olulisemad teadmised ainevahetuse muutunud kulgemisest said nn näljakunstnike meditsiinilise vaatluse ja teraapia käigus paastumine. Paastumine on vabatahtlik toidust hoidumine tervendamise eesmärgil. Sel ajal pakutakse ainult piisavat vedelikku tee või mahlaga. Erinevus näljast seisneb vabatahtlikkuse rõhutamises. Seetõttu on asjaosaliste suhtumine isegi teatud füüsiliste vaevuste korral palju positiivsem. Lisaks on paastumise otsus seotud eesmärgiga, mis puudub inimestel, kelle nälg on sunnitud. Nälja ainevahetuse protsessis on võimalik eristada kolme etappi. Esimese kolme päeva jooksul tarbib organism hõlpsasti ligipääsetavaid kauplusi maks ja lihased. Kaalulangus - peamiselt tänu vesi - on umbes üks kilogramm päevas. See periood on seotud tugeva näljatundega, kuid see taandub peagi, kui toidust vabatahtlikult keeldutakse. Kui nälg tekib sunniviisiliselt, võib näljatunne sel ajal tõusta talumatuse piirini. Kolme päeva pärast on keha uue olukorraga kohanenud. Nüüd ründab ta oma varusid, kuid ei ohusta oma tegelikke varusid. See saab oma energiad põletamine rasvapadjad nahk ja lihaskoe lagundamise teel. Keha pöördumisele viitab muu hulgas iseloomulik õrn kehalõhn. Igapäevane kaalulangus on nüüd 300 grammi päevas. Kuna tegemist on peamiselt rasvkoega, võib eeldada, et kalorite käive on umbes 2500 kaloreid.
Füüsiline halvenemine nälja ajal
Näljaperioodi üleelamiseks on hädavajalik toime tulla nn uuesti toitmisega. Isegi toidust täieliku hoidumise korral eraldab keha metaboolsed jääkained sooltesse. Kuna väljaheidete korrapärane eritumine lakkab väga varsti, jäävad need jääkained soolestikku ja imenduvad osaliselt tagasi. Terapeutilise ajal paastumine, keha saab nendest ainetest vabastada klistiir. Kui see pole nii, siis need uuesti imendunud räbud tähendavad organismi täiendavat häireallikat, mis mõjutab tugevalt organismi seisundit tervis. See võib tunduda hämmastav, kuid pärast keha kohanemist näljaseisundiga on füüsilised sooritused nagu võimlemine, jalutuskäigud või isegi pikad matkad täiesti võimalikud. Eriti võimlemine ja jalutuskäigud kuuluvad nn paasturežiimi. Teisest küljest tekitab seismine tegevus raskusi, kuna ringlus väheneb, veri basseinid jalgades ja aeg-ajalt pearinglus tekib. Teadvuse hägustumist veel ei esine. Vastupidi, paastujate käest teame, et erilised vaimsed etteasted ja arusaamad on võimalikud. Üldiselt võib paastuperioodi ohuta pikendada vähemalt kolme nädalani. Alles pärast seda lagunevad isegi vähem olulised elundid. Aju, süda ja neerud jäävad väga pikka aega säästmata. Lõpuks võtab kõhnumine üha suuremaid proportsioone. Lisaks nahaaluse rasvkoe täielikule kadumisele ja lihaskonna kadumisele on pisaravoolu ja süljenäärmed kuivab ära. Sellesse kriitilisse perioodi sisenemist näitab silmatorkav kaalulangus. Lisaks füüsilise võimekuse vähenemisele kaob tahtejõud ja vaimne hoiak. Talumatu näljatunne vaibub. Nälgiv inimene muutub apaetiliseks, kuni surm saabub lõpuks, kui keha reguleerivad keskused kustuvad. Täpset ajahetke, kui kaua inimene suudab nälga taluda, ei saa nimetada. Lisaks toitumisseisundile nälja tekkimisel mängib olulist rolli üksikisiku tahtejõud. Näiteks teatatakse, et Iiri patrioot Terence MacSwiney tappis ennast, keeldudes 74 päeva jooksul toidust. Näljastreike, mis olid halvasti korraldatud meeleheite aktid, sai aga väidetavalt jätkata vaid paar päeva. Positiivsed muljed, näiteks lootus edule või vabanemisele või vastupanu rõhujaile, võivad püsivust oluliselt pikendada. Sellise erandolukorraga kohanemist piirab muidugi ka vanus; lapsed ja eakad on vähem vastupidavad. Väidetavalt suudavad naised nälgida kauem kui mehed. Erilist tähelepanu tuleb pöörata ka soojuskadudele. Omast kogemusest teame, et talvel saame süüa rohkem kui suvel. Seda seisund on tingitud suurenenud põhimetaboolsest kiirusest aastal külm ilm.
Nälgimine kahjustab keha
Raske on aeg pärast näljaperioodi üleelamist. Hiljuti on saadud teaduslikke kogemusi kinnipeetavatega kontsentratsioon laagrites või vangides. Esimeste hammustustega a raevukas nälg asutatud, mis kontrollimatult põhjustas paljudel juhtudel tõsiseid tagajärgi. Ümberpaigutamine kõht ja ebapiisav seedevõime suudab viima kuni tõsiste, mõnikord surmaga lõppevate häireteni, kui toitu ei valita. Seetõttu ettevaatlik dieet vajalik on kogunemine, mis viib järk-järgult normaalse dieedini, kasutades piimatoodete asemel sageli hõlpsasti seeditavate süsivesikute toitu. Pikaajaline nälgimine, näiteks anoreksia nervosa või bulimia, mis noorukite seas pole haruldane, kahjustab kindlasti organismi. Piiratud ja mõistlik toidu piiramine ülekaalulisus ja meditsiiniliselt kontrollitud terapeutiline tühja kõhuga seevastu on organismile kasulik mõju ja see on teatud haiguste ravimisel hädavajalik.
