“Fascia - alajäsemed” Hüppeharjutustega on alajäsemete fastsia tugevus ja paindlikkus hästi treenitud. Selleks seisa umbes 100 ° -ni kõverdatud põlvedega, puusa ulatuses. Sellest asendist hüppad võimsalt ülespoole.
Käed suunatakse mööda keha külgi ülespoole. Maandumisel veenduge, et põlved ei oleks painutatud rohkem kui 100 °. Korrake harjutust 10 korda. Jätkake järgmise harjutusega
