Mis ajast/riskid Jooga on reeglina ka raseduse ajal lubatud ja isegi teretulnud. Puuduvad täpsed juhised jooga kasutamiseks raseduse ajal. Oluline on see, et naine kuulab raseduse ajal oma keha ja pöörab sellele tähelepanu. Ebakindluse korral peaks naine uuesti oma günekoloogiga nõu pidama. … Loe edasi
Jooga pakub mitte ainult harjutusi tugevdamiseks, vaid ka lõõgastumiseks. Igal juhul on need olulised punktid, millest võib abi olla raseduse või sünnituse ajal. Lõppude lõpuks tuleks kaaluda ka rase naise heaolu. Raseduse ajal läbib naise keha erinevaid protsesse, mille käigus keha muutub. Pakkumine… Loe edasi
Meie selgroog on selleks, et hoida keha püsti ja stabiilsena, kuid koos selgroolülidega vastutab see ka selle eest, et meie selg oleks paindlik ja liikuv. Lülisamba optimaalne kuju on topelt-S kuju. Sellisel kujul on koormuse ülekandmine parim ja üksikud lülisamba lõigud on ühtlaselt ja… Loe edasi
Harjutused võimlemispalliga Pezzi palli, suurt võimlemispalli kasutatakse sageli lülisamba võimlemisvahendina. Palli saab sooritada palju erinevaid harjutusi selgroo tugevdamiseks või stabiliseerimiseks. Siin esitatakse neist kaks: Harjutus 1: Stabiliseerimine Nüüd liigub patsient edasi ... Loe edasi
Kas lülisamba võimlemine on kassaga tasuline? Riikliku ravikindlustuse programmis on tavaks toetada tervist edendavaid ennetuskursusi või neid täielikult rahastada. See kehtib aga ainult siis, kui patsient on regulaarselt kursusel osalenud ja kursus vastab tunnustatud… Loe edasi
Harjutused lülisamba blokeerimiseks BWS -is aitavad ummistust vabastada, pinges lihaseid lõdvendada ja venitada ning hoida selgroolüli õiges asendis pikka aega. Harjutusi, mida kasutatakse lülisamba ummistuse korral BWS -is, tuleks alati kõigepealt arutada kogenud terapeudiga ja… Loe edasi
Ravi/ravi Rindkere selgroolülide blokeerimise ravi või ravi on patsienditi erinev. See sõltub alati blokeeritud selgroolüli asendist ja ummistuse mõjust. Sõltuvalt patsiendi haigusloost ja vanusest alustatakse seejärel sobivat ravi. Siiski on alati mõttekas ümber paigutada ... Loe edasi
Sümptomid Rindkere lülisamba ummistuse sümptomid võivad patsienditi erineda. Need võivad ulatuda valust hingamisraskusteni, astma, vastuvõtlikkus infektsioonidele, kardiovaskulaarsed kaebused, kipitus ja tuimus. Sümptomite raskusaste ja ulatus sõltuvad sellest, milline rinnalüli on blokeeritud, kui kaua blokeering on kestnud ja… Loe edasi
Kokkuvõte Üldiselt võivad selgroolülide ummistused rindkere lülisambas olla kannatanutele väga väsitavad. Eelkõige, kui tavalistele valusümptomitele lisatakse kaasnevad sümptomid, nagu õhupuudus, võib see patsiendile väga ohtlik olla. Blokeeringuga seotud liikumispiirangud võivad olla igapäevaselt väga stressirohked ... Loe edasi
Kui lihaseid ja kõõluseid kasutatakse pikema aja jooksul korduvalt valesti ja ületreenitakse, siis väikesed kahjustused annavad suure ärrituse, mis võib lõpuks viia tennise küünarnukini. Sellise probleemiga patsiendid kirjeldavad sageli probleeme muru niitmisel, kevadpuhastamisel või pärast pikki kruvisid või tööd. Peale tennise… Loe edasi
Venitusharjutused Lihtne venitusharjutus Mõjutatud käsi (tennise küünarnukk) venitatakse ettepoole. Nüüd painutage randmeosa ja suruge see teise käega ettevaatlikult keha poole. Peaksite tundma kerget tõmmet küünarvarre ülaosas. Hoidke umbes 20 sekundit ja korrake seejärel 3-5 korda. Variant 2:… Loe edasi
Füsioteraapia üldiselt Füsioteraapias kasutatakse tennise küünarnuki terapeutilise meediumina sageli külma ja kuumust. Mõlemat kasutatakse tavaliselt järgneva istumise ettevalmistamiseks ja füsioteraapiaks. Kuid külma ja kuumust saab kasutada ka iseseisva teraapia sisuna. Valuvaigistavate või põletikuvastaste salvidega sidemed võivad aidata tennise küünarnuki järeltöötlusena… Loe edasi