Gripp (nohu): ennetamine

Et vältida gripp- sarnane infektsioon (tavaline külmetus), tuleb tähelepanu pöörata vähendamisele riskitegurid.

Käitumuslikud riskifaktorid

  • Dieet
    • Mikroelementide puudus (elutähtsad ained) - vt Ennetamine mikrotoitainetega.
  • Tihe kontakt mõjutatud inimestega
  • Hügieenistandardite eiramine

Ennetustegurid (kaitsetegurid)

  • järjekindel käte hügieen kätepesuga mitu korda päevas.
  • Immuunsüsteemi tugevdamine:
    • Harjutus: regulaarne treenimine värskes õhus.
    • Saun: regulaarsed saunaskäigud või vahelduvad dušid.
    • Uni: regulaarne ja piisav
    • Vitamiinide ja mikroelementide täiendamine