Hoogu säilitamise põhimõte | Biomehaanilised põhimõtted

Hoogu säilitamise põhimõte

Selle põhimõtte selgitamiseks analüüsime venitatud ja kõverdatud kehahoiakuga saltot. Telge, mille ümber võimleja salto sooritab, nimetatakse keha laiuse teljeks. Venitatud kehahoiaga on sellest pöörlemisteljest eemal palju kehamassi.

See aeglustab pöörlemisliikumist (nurkkiirus) ja salto on raske sooritada. Kui nüüd viiakse kehaosad kükitades pöörlemisteljele, suureneb nurkkiirus ja salto teostamine lihtsustub. Sama põhimõte kehtib ka iluuisutamise piruettide kohta.

Pöörlemistelg on sel juhul keha pikitelg. Käed ja jalad sellele pöörlemisteljele lähemale viies suureneb pöörlemiskiirus. Kõrgushüppes saab üksikud liikumisjärjestused harmooniasse viia biomehaanilised põhimõtted.

Optimaalse kiirendusraja põhimõte kajastub lähenemises, mis peab olema optimaalse hüppepunkti saavutamiseks kõverdatud ettepoole. Ajalise printsiip kooskõlastamine üksikute impulsside roll mängib selles protsessis samuti olulist rolli. Stantsimissamm on tohutult oluline ja määrab lennutrajektoori pärast hüpet.

Impulsi edastamise ja algjõu printsiipidel on siin oluline roll. Need tagavad, et sportlane tooks hüppe ajal optimaalse jõu maapinnale ja võtab hoo algusest peale. Ületamisel baar, toimub pöörlemine, mis on tingitud vastutegevuse ja pöörleva tagasilöögi põhimõttest.

Maha hüpates pööratakse kere külgsuunas üle põiklati ja kinnitatakse seejärel selga. Sarnased teemad:

• Plahvatusjõud
• Maksimaalne jõud

Võimlemises ja võimlemisharjutustes rakendatakse ka mitmeid biomehaanilisi põhimõtteid. Eriti olulised on pöörlevad liikumised ja kiiged.

Need järgivad optimaalse kiirendusraja põhimõtteid. Võimlemises tehakse sageli ka erinevaid hüppeid. Siit leiame nii maksimaalse algjõu kui ka optimaalse kiirendustee põhimõtte.

Lõpuks tuleb üksikud osalised liikumised ühendada vedeliku järjestuseks, mis vastab osaliste impulsside koordineerimise põhimõttele. Neid põhimõtteid saab rakendada ka sulgpalli teenimisel. Tagasiliikumise liikumine järgib optimaalse kiirendustee ja algjõu põhimõtet.

Hoogude säilitamise põhimõte on oluline, et kiik saaks ka pallile üle kanda. Ajalise printsiip kooskõlastamine siin aitab ka üksikute impulsside kasutamine. Kui insult on lõpule viidud, peatatakse liikumine vastutegevuse ja pöörleva tagasilöögi põhimõtte abil.

. tennis serveerimine on sulgpalli serveerimisega väga sarnane. Paljud biomehaanilised põhimõtted on põimitud, et tagada liikumise võimalikult hea teostus. Sisse tennis eriti oluline on pöörata tähelepanu optimaalsetele liikumisjärjestustele, kuna mängu kiirusest tulenevad vead võivad maksta palju energiat.

Seetõttu on need põhimõtted treeningutel väga olulised ja võivad otsustada võistluse võidu või kaotuse üle. Sprindis on see peamiselt algtugevuse, optimaalse kiirendusraja, ajalise põhimõtte kohta kooskõlastamine üksikute impulsside ja impulsside säilitamise põhimõtte kohta. Vastutoimimise ja pöörleva tagasitõmbamise põhimõtet siin peaaegu ei kasutata.

Algus peab olema võimas ja suunatud. Jalgade liikumisjärjestus peab olema optimaalse sageduse ja sammu pikkusega, võimaluse korral kuni sihtmärgini. See näide illustreerib väga hästi, kui oluline on biomehaanilised põhimõtted võib olla liikumiseks.

In ujumine, tuleb biomehaanilisi põhimõtteid erinevate ujumisstiilide puhul veidi erinevalt rakendada. Näide rindade löök esitatakse siin, kuna see on kõige tavalisem ujumine stiil. Üksikute impulsside ajalise koordineerimise põhimõte vastab käte ja jalgade tsüklilisele liikumisele samaaegselt hingamine (juhataja vee all ja all).

Impulsiülekande põhimõte kajastub selles, et head ujujad võtavad hoogu üksikutelt löökidelt (ristmik insult ja jalg rind insult) optimaalselt ja kasutage tõukejõudu järgmise löögi jaoks. Kaugushüpe sarnaneb kõrgushüppega. Erinev on lähenemisviisi tüüp.

See ei ole kõver nagu kõrgushüppes, vaid on lohuga sirgjooneline. Siinkohal on suur roll optimaalse kiirendustee põhimõttel. Lisaks rakendatakse nii impulsside edastamise põhimõtet kui ka algjõu põhimõtet, ilma milleta ei oleks algus võimalik.

Stardi lõpus saabunud hüppaja sooritab tüvesammu ning kasutab vastutegevuse ja impulsside ülekande põhimõtet ning surub ennast trajektoorile süvendi suunas. Lennul viskab hüppaja jalad ja käed ettepoole ning kasutab impulsside ülekande põhimõtet veelgi kaugemale lendamiseks. Kuulitõukes mängivad rolli erinevad biomehaanilised põhimõtted.

Kuulitõukamise ajal suure distantsi saavutamiseks on suure viskekiiruse saavutamiseks ülitähtis pallile võimalikult palju jõudu üle anda. Nimetame seda maksimaalse algjõu printsiibiks. Lisaks saavutatakse suurem tõukekiirus ka kiikumise ja sellest tuleneva kiirendusdistantsi suurendamise abil.

See on optimaalse kiirendustee põhimõte. Lõpuks on oluline tagada liikumise osaliste faaside optimaalne kooskõlastamine kuulitõuke ajal, näiteks rüvedal üleminekul on negatiivne mõju lasu kaugusele. Me teame seda kui osaliste impulsside koordineerimise põhimõtet.

Võrkpall on dünaamiline spordiala, millel on palju erinevaid elemente, sealhulgas lask, hüpe ja jooksmine elemendid. Põhimõtteliselt võib võrkpallist leida kõiki biomehaanilisi põhimõtteid. Näiteks võib servist leida algjõu ja optimaalse kiirendustee põhimõtte.

Osaliste impulsside kooskõlastamise põhimõte määratleb näiteks puhta hüppe ja puhta löögi võipallis. Valurea selgitamiseks kasutatakse vastutegevuse põhimõtet, palli löögi tagajärjeks on kätest tagasilöök. Söödumängus rakendatakse impulsside edastamise põhimõtet.

Biomehaanilistel põhimõtetel on suur tähtsus ka tõkkejooksus. Näiteks kirjeldab maksimaalse algjõu põhimõte lööki enne takistust, mis maksimeerib hüppe kõrguse. Tõkkejooksu alguse optimeerimiseks tuleb mängu optimaalse kiirendusraja põhimõte, kusjuures massi nihkumine ja ploki mulje ajal rakendatav jõud mängivad suurt rolli.

Osalised liikumised tõkkejooksul peavad edu tagamiseks olema optimaalselt koordineeritud. See järgib osaliste liikumiste optimaalse koordineerimise põhimõtet. Vastutegevuse põhimõte tuleb mängu niipea, kui jooksja maandub jalg uuesti pärast hüpet ja tasakaal hooldab venitus ülakeha.