Enne alustamist emakakaela lülisamba sündroomi füsioteraapia, tuleb uurida kõiki lülisamba kaelaosa (emakakaela lülisamba) ja selle ümbruse olulisi struktuure. Eriti testib ebastabiilsust takistamatult veri vereringe ja närvijuhtivus on hädavajalikud. Järgnevalt on toodud mõned harjutused lülisamba kaelaosa ja lihaste hoidmiseks.
Emakakaela selgroo sündroomi harjutus 1 Stabiliseerivate lihaste tugevdamiseks ja lülisamba kaelaosa struktuuride jaoks ruumi suurendamiseks venitus see, patsient lamab kõigepealt lamavas asendis, jalad on püstiasendis. The juhataja lamab padjal lamedalt. Nüüd üritatakse juhataja otse alla ja samal ajal lõuga tahapoole lükata nagu a topeltlõug tehakse.
See venitab kael ja stabiliseerib seda samal ajal. Seda positsiooni hoitakse kolm korda 10 sekundit. Füsioterapeut kontrollib, et patsient ei asetaks juhataja aasta kael ja et kaela esiosa lihased jääksid lahti.
Emakakaela lülisamba sündroom 2. harjutus Kui see harjutus on hästi õppinud, saab ka pead kergelt tõsta. Lisaks saab sama harjutust siis harjutada istudes ja seistes. Sel viisil saab patsient hiljem venitada kael igas igapäevases olukorras - näiteks pikkade autosõitude korral.
Samal ajal antakse patsiendile kaelalüli sirge tunne, nii et mõne aja pärast saab ta ennast kontrollida ja parandada. Emakakaela emakakaela sündroomi harjutus 3 Teistes emakakaela sündroomi harjutustes kasutatakse tüsistusena käte pikka kangi. Püstises asendis - see algab alati jalgadest, mis asuvad paralleelselt puusa ulatuses, alaselg sirutatakse üles, rind on suunatud ettepoole ja ülespoole ning kael on välja sirutatud, nagu ülalpool selgitatud - käed hoitakse mõlemalt poolt välja sirutatud.
Peopesad osutavad põranda poole. Käte seljad peaksid olema kogu aeg õlgade kõrgusel ja mitte kõrgemad. Väsinuna vajuvad rasked käed kiiresti alla, parandage uuesti ja hoidke veel mõni sekund.
Teise võimalusena saab sirutatud käsi sirutada väikeste kiirete liigutustega üles ja alla, keha peaks püsima stabiilne ja paigal. Emakakaela lülisamba sündroomi harjutus 4 Nende harjutuste teine variatsioon on käte pöörlemine. Sirutatud käed pööratakse kiirelt vaheldumisi üles ja alla, nii et käe seljaosa ja peopesa osutavad vaheldumisi põrandale või laele.
Proovige töötada vastupidises suunas: kui vasak peopesa on allapoole, siis parem peopesa ülespoole. See treenib teie kooskõlastamine. Emakakaela selgroo sündroomi teises staatilises harjutuses annab patsient endale pea vastu vastupanu. Patsiendi enda käsi surub vastu templi, otsaesist või muid punkte. Patsient püüab hoida pead otse vastupanu vastu.
Kõik selle sarja artiklid:
