märkused
Olete alateemas Füsioteraapia Impedementi sündroom. Selle teema avalehe leiate jaotisest Füsioteraapia impingendi sündroom. Meditsiinilis-ortopeedilise osa leiate meie alateema alt Impedementi sündroom.
Impedementi sündroom: valu ja kõrvalehoidlik liikumine igapäevaelus
Tehnika: õpitud harjutuste integreerimine igapäevatoimingutesse Ravi eesmärk on valu-vaba liikumine igapäevaelus ja tööl. Kuid seni, kuni esineb endiselt ägeda / alaägeda impingendi sündroom, põhjustavad tegevused valu tuleks vältida. Kui teada valu õlas tekib majapidamistööde või erialase töö käigus, on soovitatav sooritada soovitud liikumine ilma koormuseta, st mitte täielikult puhata, vaid hoida liikumisruumi alla valulävi nii, et õlaliigese ei ärrita iga kord uuesti.
Lisaks meie aju “Mäletab” valu, halvimal juhul muutub see krooniliseks ja jääb selliseks ka siis, kui valu põhjused on juba kõrvaldatud. Üldiste tegevuste puhul on abiks treppide abil töö tasemele „lähemale jõudmine“ või töö õppimine reljeefseks perioodiks sellel küljel, mida see ei mõjuta. Pikemaid telefonikõnesid saab peakomplekti abil lihtsustada.
Õpitud harjutused õlaliigese stabiliseerimist saab kasutada ka igapäevastes tegevustes, nt enne käe tõstmist või laiutamist, teadlikult stabiliseerida abaluu ja juhataja Euroopa õlaliigese pigistamise vältimiseks valu õlas. Valuliku õla peal magamist väldivad haigused tavaliselt iseseisvalt, kuni puhkeolekus on valu. Oluline viide probleemi paranemisele on see, et kahjustatud poolel lebamine on jälle lubatud.
