Kõõlusepõletiku ravi
Kõõlusepõletiku ravi sõltub selle põhjustest. Kuna põhjust ei leita, võib põletik alati korduda, on see teraapiakava koostamisel hädavajalik. Näiteks saab kanna kannust eemaldada kirurgiliselt, reumaatilisi haigusi ravitakse ravimitega.
Kui põhihaigust ei leita, on tõenäoliselt kõõluse ülekoormus, mille tagajärjel tekkis põletik. Nii järjepidev kaitse kui ka põletikuvastaste ainete tarbimine valu ravimid suudavad tavaliselt põletikku piisavalt ravida. Füsioterapeutilised meetmed võivad olla toetavad.
Teatud jalakujude korral võivad sisetallad aidata vähendada inimese koormust Kõõlused. Enne pikemat jalgade koormust on Kõõlused tuleks pärast haiguse paranemist piisavalt venitada. Lisaks on võimalus kasutada alternatiivseid ravimeetodeid.
Kõõluse põletiku tunnuste ilmnemisel tuleb piisava ravi alustamiseks esimesel võimalusel pöörduda arsti poole. Kõõlusepõletiku korral võib aidata mitmeid erinevaid salve. Jahutavad salvid võivad kõõlusepõletiku sümptomeid mõnevõrra leevendada.
Põletikuvastast ja salvi sisaldavad salvid valu- kõõlusepõletiku raviks kasutatakse sageli ka redutseerivaid aineid. Teisi alternatiivseid aineid ja taimeekstrakte sisaldavaid salve ei ole tõestatud efektiivsena tendiniidi. Nagu kõigi salvide puhul, tuleb erilist tähelepanu pöörata sellele, et selles sisalduvate toimeainete suhtes ei tekiks allergilisi reaktsioone. A krohv sidemega on tavaliselt vaja, kui kahjustatud ala tuleb täieliku paranemise jaoks immobiliseerida.
Enamasti juhtub see luumurdude korral. Üksikjuhtudel a krohv valatud võib kasutada ka kõõlusepõletiku korral. See muutub vajalikuks, kui tavaliste teraapiakatsetega immobiliseerimine pole piisav.
Sarnaselt spordi ägedale vigastusele tuleb PECH Prinizipit kasutada jala kõõluse põletiku korral. Ebaõnn tähistab kõõlusepõletiku puhul on oluline eelkõige mitte kahjustatud jalale rohkem koormust anda kui vajalik. Lisaks tuleks jalga jahutada, nii et põletik oleks piiratud.
Jahutab ka jahutamine valu. Jahutamist saab teha lihtsa laheda paki või jääkotiga. Jahe pakk tuleb alati pakkida rätikusse ega tohi panna otse nahale.
Kapsas või kohupiimamähiseid saab kasutada ka jahutamiseks. Kvarkmähise jaoks võib tavalise kohupiimajuustu panna köögirätikule. See asetatakse valulikule ja põletikulisele kohale.
Ideaalis peaks kvark tulema otse külmkapist, see on parim viis jahutava efekti arendamiseks. Mõjutatud jalga saate ka ise hõlpsalt kokku suruda. Selleks piisab tihedalt ümber jala mähitud marlisidemest.
Nii saab ära hoida jala turset. On oluline, et marliside oleks ainult piisavalt tihedalt mähitud, et jalg oleks endiselt piisavalt varustatud veri. Kui varbad muutuvad valgeks ja külmaks või tunne varvastes kaob, on kompressioon liiga tihe ja seda tuleks uuesti rakendada.
Lõpuks tuleks kahjustatud jalg üles tõsta. Ideaalis peaks see olema piisavalt kõrge, et seda saaks asetada süda. Sel viisil neutraliseerib gravitatsioon ka jala turse.
- Paus,
- Jää,
- Tihendamine,
- Tõsta.
Tsinkpastaga side täidab mitmete oluliste terapeutiliste komponentide puhul tendiniidi jala. Ühest küljest saab seda mähkida nii, et asjaomasel jalal tekib teatud kokkusurumine, seega neutraliseerib tsingipasta sidemega jala turse. Lisaks on tsingipasta sideme paigaldamisel endiselt niiske, nii et sellel on jahutav toime.
Niipea kui side kuivab, muutub see tugevaks ja võib seega jalga stabiliseerida, mis leevendab põletikulist kõõlust. Homöopaatiliste ravimite kasutamine on ka kõõluse põletiku korral üha populaarsem. arnika eriti on kõõlusepõletiku korral soovitatavates toodetes populaarne koostisosa.
Kuna ravimite tõhusust pole siiani tõestatud, ei saa igal juhul soovitada homöopaatiliste ravimite ja gloobulite kasutamist. Kõige tähtsam on kahjustatud jala immobiliseerimine. Võimaluse võtta suu toetamiseks homöopaatilisi tooteid saab paljudelt arstidelt.
Jalgade kõõlusepõletiku korral tuleks oodata mitme kuu pikkust spordipause. Kõigepealt peab kõõlus põletikust taastuma, nii et enam ei esine ägedat valu. Kuid isegi kui puhkeseisundis enam kaebusi pole ja igapäevane stress on jälle võimalik, tuleks siiski sporti vältida. Sõltuvalt sellest, kui kiiresti esialgsed kaebused vaibuvad, saab kerge ülesehitustreeningu uuesti alustada tavaliselt ühe kuni kahe kuu pärast. Iga hinna eest tuleks vältida kõõluse uue ärritusega ülekoormamist.
Kõik selle sarja artiklid:
