Uusim tehnoloogia ja teaduse üha laienevad teadmised inimkeha struktuuri ja funktsioonide kohta võimaldavad tänapäeval määratleda oma kehakaalu, keha vesi ja rasvaprotsent üsna täpselt. Ja seda mitte ainult meditsiini valdkonnas, vaid ka tavalises pereleibkonnas.
Märksõna nimetatakse: bioimpedantsanalüüs (BIA).
See on kogu maailmas teadlaste poolt tunnustatud mõõtmismeetod, kus kehast läbib nõrk, inimeste jaoks märkamatu vool. See kasutab ära järeldust, et elekter voolab lihaste kaudu kergemini kui keha rasva kaudu. Mõõdetud voolutakistus (bioelektriline takistus) annab teavet keha kohta vesi protsent, mida saab teisendada keha rasvaprotsent vastavalt kliinilistes uuringutes saadud nn Brozeki valemile ja võrdlusväärtustele.
Taustteave
Uued leiud meditsiini, teaduse ja teadusuuringute valdkonnas on näidanud, et varasem KMI klassikaline mõõtmissüsteem (Kehamassiindeks= kehamassiindeks), ei anna rasvaprotsendi kohta alati usaldusväärseid väiteid ja on isegi 25% kõigist arvutustest vale. Meditsiinivaldkonnas on kehakoostise mõõtmiseks pikka aega kasutatud BIA meetodit (Bioelectrical Impedance Analysis), mis annab väga täpsed kontrollitulemused ja on teaduslikult tunnustatud.
Keharasvaprotsendi soovitatavad suunaväärtused.
| Vanus aastatel | Terve | suureneb | rasvunud |
| 20 - 39 | 21 - 32% | 33 - 38% | 39% + |
| 40 - 59 | 23 - 33% | 34 - 39% | 40% + |
| 60 - 70 | 24 - 35% | 36 - 41% | 42% + |
Keha veeprotsendi soovitatavad suunaväärtused
- Naised 50 - 55%, mehed umbes 60 - 65%.
- Sportlaste normaalsed väärtused peaksid olema umbes 5% kõrgemad, et vältida kahjulikku vedeliku kadu treeningu ajal (kuni 1.5 liitrit keha vesi tunnis).
Olulised märkused BIA meetodi järgi mõõtmiseks.
- Korratavate tulemuste saamiseks tuleks võimaluse korral alati mõõta samal ajal.
- Ideaalne on ajavahemik õhtul kella 18.00-20.00 vahel.
- Mõõtke alati riieteta. Selleks, et vool saaks voolata, peate elektroodidel seisma paljajalu.
- Õigete mõõtmistulemuste saavutamiseks ei tohiks umbes 30 minutit enne juua ega süüa suuri koguseid.
- Kaalud peaksid olema heaks kiidetud meditsiinitoodete seaduse (MPG) kohaselt, et need oleksid nõuetekohaselt kalibreeritud ja tagaksid usaldusväärse mõõtmise.
Märkus: BIA kaalumissüsteem ei sobi südamestimulaatorite kandjatele.
