Kraniomandibulaarse düsfunktsioon (CMD) avastatakse sageli juhuslikult. See leiab aset piirkonnas temporomandibulaarne liiges ja võib areneda aastate jooksul. Sel juhul on tegemist vale seisukohaga temporomandibulaarne liiges, mille tulemuseks on temporomandibulaarse liigese, näo ja kael. Põhjused võivad ulatuda hammaste lihvimine hammaste väärkohtlemiseni. Peavalud ja muud kaebused võivad siis lihaspingest välja kristalluda.
Füsioteraapia sisu
Alates kraniomandibulaarse düsfunktsiooniga põhjustab ka pingeid lihastes temporomandibulaarne liiges, tuleks see lahti lasta. Selles kontekstis on füsioteraapia meetmete tähtsus järjest suurem. Käsitsi haaratsid võivad lihaseid lõdvendada ja vähendada temporomandibulaarliigese pinget.
Manuaalteraapiat kasutatakse temporomandibulaarse liigese väärasendi mobiliseerimiseks, mis on olemas kraniomandibulaarse düsfunktsioonigaja viia see tagasi anatoomiliselt õigesse asendisse. Kuid lihased tuleks alati kõigepealt lahti lasta, et pinges lihased ei takistaks mobilisatsiooni. Patsiendi terviklikuks raviks tuleb uurida mitte ainult temporomandibulaarset liigest, vaid ka kael ja näolihased.
Seda võib mõjutada lõualuu ja see võib olla selle põhjuseks hammaste lihvimine eriti. Lisaks manuaalsetele meetmetele saab patsient ise midagi teha kraniomandibulaarse düsfunktsiooniga. Vältige liiga tugevat ja suurt toitu ning jagage see paremini väiksemateks hammustusteks, nii et temporomandibulaarliigese lihased ei saaks veelgi rohkem stressi. Samuti on oluline lõõgastuda, kui kraniomandibulaarsel düsfunktsioonil on psühholoogiline taust. Temporomandibulaarliigese lihaste tugevdamiseks saab teha tugevdavaid harjutusi.
Harjutused
Tehke harjutusi 15-20 sekundit ja korrake neid 3-5 seeriana. Harjutuste sooritamiseks võite maha istuda. 1) See harjutus on suunatud otse lõualuu liigese lihastele.
Asetage mõlemad peopesad lõua alla. Vasaku ja parema käe sõrmed toetuvad põsele. Olge ettevaatlik ja ärge asetage käsi liiga lähedale kael.
Hoidke peopesad rohkem lõua esiosas. Pange nüüd oma peopesadele survet alalõug ja hoidke seda. Rõhu tugevus ei tohiks olla liiga kindel, kuid seda tuleks 15-20 sekundit hästi hoida.
2) Lisaks tugevdamisele saate venitada ka lõualuu liigese lihaseid. Asetage keskosa ja helin sõrm vastu oma lõualuu liigest. See asub otse tema all sygomaatiline luu.
Ülejäänud sõrmed on vabad. Tõmmake sõrmed väikese vajutusega alla, kuni jõuate lõua lõpuni. Jällegi ei tohiks rõhk olla liiga tugev.
3) Lihaste lõdvestamiseks muul viisil peale selle venitus, asetage oma kaks keskmist ja sõrmusesõrmega sõrmed uuesti tema alla sygomaatiline luu. Ülejäänud sõrmed paljastatakse uuesti. Pange uuesti väike rõhk ja tehke lõualuu väikesed ümmargused liigutused.
Korrake ringliigutusi paar korda ja liikuge alla, kuni olete jälle lõualuu lõpuni jõudnud. 4) Lisaks temporomandibulaarsele liigesele saate kaela tugevdada ka siis, kui teil on kaela piirkonnas pinget. Selle harjutuse jaoks peate seisma seljaga vastu seina.
Teie tagakülg juhataja ja kogu seljaosa toetub vastu seina. Pange oma jalad natuke ettepoole, et saaksite paremini survet avaldada. Teie küünarnukid on painutatud ja puudutavad seina.
Vajutage nüüd oma tagakülge juhataja, õlad ja küünarnukid vastu seina ja hoidke survet. Veenduge, et vaatate ettepoole ja kael on pikk. 5) kaelalihased saab ka venitada.
Vaadake kõigepealt oma paremat külge ja tõmmake lõug parema õla poole. Su pilk liigub nüüd alla. Selle sirutamiseks on oluline vaadata mitte ainult külje poole, vaid ka allapoole kaelalihased optimaalselt. Teie juhataja tuleks nüüd allapoole kallutada. Hoidke venitust ja lülitage seejärel vasakule küljele.
