Harjutused võimlemispalliga Pezzi palli, suurt võimlemispalli kasutatakse sageli lülisamba võimlemisvahendina. Palli saab sooritada palju erinevaid harjutusi selgroo tugevdamiseks või stabiliseerimiseks. Siin esitatakse neist kaks: Harjutus 1: Stabiliseerimine Nüüd liigub patsient edasi ... Harjutused võimlemispalliga | Seljaaju võimlemine
Kas lülisamba võimlemine on kassaga tasuline? Riikliku ravikindlustuse programmis on tavaks toetada tervist edendavaid ennetuskursusi või neid täielikult rahastada. See kehtib aga ainult siis, kui patsient on regulaarselt kursusel osalenud ja kursus vastab tunnustatud… Kas seljavõimlemine on tasuline kassast? | Seljaaju võimlemine
Meie selgroog on selleks, et hoida keha püsti ja stabiilsena, kuid koos selgroolülidega vastutab see ka selle eest, et meie selg oleks paindlik ja liikuv. Lülisamba optimaalne kuju on topelt-S kuju. Sellisel kujul on koormuse ülekandmine parim ja üksikud lülisamba lõigud on ühtlaselt ja… Lülisamba võimlemine
Kanna kiik. Istuge pikale istmele, venitage jalg maksimaalselt ja kinnitage kand toele. Nüüd tõmmake jala tagumine osa sääre poole. Hüppeliigese ülemise nurga vähendamiseks ja liikumise suurendamiseks peate põlve tõstma ilma kanna liigutamata… Hüppeliigese murd - harjutus 3
Pronatsioon/Supination. Istuge toolile ja asetage jalad puusa laiusele. Selg jääb sirgeks. Nüüd tõstke mõlemad välisservad üles nii, et koormus oleks jalgade siseküljel. Põlveliigesed lähenevad üksteisele. Sellest asendist rakendate koormust välisservadele. Jala sisekülg… Hüppeliigese murd - harjutus 4
Lunge: Tehke suur hüpe edasi, hoides tagumist jalga kanna ja kannaga maapinnal. Võite teha ka külgsuunasid. Jäta tugijala jalg maapinnale. Tehke kuni 15 kordust. Mõjutatud jalg on alati jalg tugijalast. Tagasi artikli juurde: Harjutused… Hüppeliigese murd - harjutus 5
Allpool leiate nimekirja harjutustest, mida saate kodus hõlpsalt kopeerida. Tehke 2-3 harjutust harjutuse kohta, iga kord 15 kordust. Harjutused Kuna õlga stabiliseerivad lihased, on oluline need üles ehitada, et leevendada liigest ja toetada SLAP kahjustuse paranemist. Igal juhul, … Harjutused SLAP-i kahjustuse jaoks
Füsioteraapiat Kui SLAP lesioon on kerged, konservatiivset ravi võib siiski olla tõhus ja sümptomite raviks tõhusalt. Et lahti ja tugevdada lihaseid, füsioteraapia saab arsti poolt. See aitab taastada ja säilitada õla funktsiooni. Paranemise toetamiseks võib kasutada jahutuspakette. Lisaks võivad lindilindid anda… Füsioteraapia | Harjutused SLAP-i kahjustuse jaoks
OP Väiksemaid pragusid saab ravida ka konservatiivsete meetmetega, nagu ravimid ja füsioteraapia. Operatsioon on vajalik ainult siis, kui leiud on ulatuslikumad. On olemas artroskoopia võimalus, mida saab kasutada mitte ainult SLAP kahjustuse diagnoosimiseks, vaid ka kahjustatud rebenemiskohtade raviks. Kaamera on sisestatud… OP | Harjutused SLAP-i kahjustuse jaoks
Kokkuvõte Äkilise trauma või kroonilise tüve tõttu võib labrum glenoidale vigastada ja mõjutada õlalihaseid. Sõltuvalt raskusastmest võib ravi ja õlafunktsiooni leevendamiseks ja toetamiseks ette näha konservatiivse ravi ravimite ja füsioteraapiaga. Kui seisund on raske, võib osutuda vajalikuks ka operatsioon. Kõik artiklid… Kokkuvõte | Harjutused SLAP-i kahjustuse jaoks
Sõltuvalt hüppeliigese luu ulatusest määratakse klassifikatsioon ja vastavalt sellele ka ravi. AD -luumurdude järgi klassifitseerimisel on määrav murru kõrgus. A- ja B -luumurru korral on jalg kaitstud Lightcasti lahas või Vacoped kingaga 6 nädala jooksul. Need … Harjutused hüppeliigese murdmiseks
Luumurru klassifitseerimine AD järgi Hüppeliigese luumurd on tavaliselt tingitud tohutust kukkumisjõust või keerdmehhanismist spordi, töö või liiklusõnnetuste ajal. Tugeva nõtkumise tõttu kaasneb hüppeliigese murd sageli sidemete vigastusega. Nagu juba mainitud, on C- ja D -luumurrud alati… Luumurru klassifikatsioon vastavalt AD | Harjutused hüppeliigese murdmiseks