Mida tähendab sünnitusjärgne?
Sünnitusjärgne periood algab pärast lapse sündi ja lõpeb kuus kuni kaheksa nädalat hiljem. See on väga väärtuslik aeg hea ema-lapse suhte loomiseks ning imikule usalduse ja kindlustunde andmiseks. Kuigi nad on nüüd füüsiliselt lahus, moodustavad ema ja laps endiselt üksuse. Ja see on vastsündinu jaoks oluline. Inimene sünnib ju pesapojana ja vajab ema kaitset.
Sünnitusjärgsel perioodil saavad ema ja laps luua intensiivse suhte, mis toimib ka ilma keeleta. Tänu oma intuitsioonile ja suurenenud tundlikkusele õnnestub emal enamasti oma lapse vajadusi ära tunda. Tihe füüsiline kontakt, näiteks imetamise ajal, soodustab usaldust ja annab lapsele turvatunde.
Lapsevoodis oleva naise eest hoolitsemine
Keha vajab puhkust
Sünnitusjärgsel perioodil ema kehalised muutused, mis tulenevad rasedusest ja sünnitusest, taanduvad. Muuhulgas taastuvad emakas, vaagnapõhi, kõhusein, kusepõis ja sooled:
- Emakas: taandareng umbes 1000 grammilt 500 grammile toimub nädala jooksul. Umbes kuue nädala pärast kaalub emakas lõpuks 60–100 grammi.
- Emakakael: Umbes üks kuni kaks nädalat pärast sündi on sisemine emakakael uuesti suletud.
- Vagiina: veidi alla kuue nädala pärast väheneb veepeetus ja veresooned tupes. Häbememokad taanduvad mõnevõrra.
- Suurenenud veremaht normaliseerub verekaotuse tõttu sünnil (umbes 500 milliliitrit) ja seejärel pidevalt järgmise nelja nädala jooksul.
- Laienenud kuseteede taandareng sünnituseas. Turse kusejuhi piirkonnas võib urineerimist raskendada. Sellisel juhul pidage nõu oma arstiga.
- Kõhuseina, vaagnapõhja: Raseduse ajal lõtvunud lihaseid tuleks sünnitusjärgsel ajal võimlemisega tugevdada.
- Hormonaalsüsteem: Pärast sündi muutub hormonaalne tasakaal. Piima tootmine algab ja naine muutub taas viljakaks. Võimalikud on hormoonidega seotud kuumahood.
- “Sünnitusjärgne bluus”: sünnitusjärgsel perioodil esineb sageli ärevust, depressiivseid meeleolusid, meeleheidet ja ebaõnnestumise tunnet, mis tavaliselt mõne päeva pärast taandub.
Aeg-ajalt tekib aga sünnitaval naisel tõsine depressioon (sünnitusjärgne depressioon), millega kaasneb loidus, vaevlemine ja isegi enesetapumõtted, unehäired või obsessiivsed mõtted. Sel juhul ärge kartke oma probleemidest arstiga rääkida. Ta saab teid aidata.
Sünnitusjärgne vool – kui kaua?
Sünnitusjärgsel perioodil algavad sünnitusjärgsed kontraktsioonid. Need vähendavad emaka lihaste verevarustust ja aitavad peatada verejooksu emaka haavast. Nad toodavad ka haavaeritisi, mida nimetatakse lochiaks (sünnitusjärgne vool). Umbes kuue nädala pärast on haav paranenud ja lochiat enam ei eritu. Sünnitusjärgne vool pärast keisrilõiget on koguseliselt väiksem, kuid kestab veidi kauem.
Sünnitusjärgsel perioodil muutub vool:
- 2. nädal: pruunikas lochia (Lochia fusca)
- 3. nädal: kollakas lochia (Lochia flava)
- 4. nädal: valge lochia (Lochia alba)
Mõnikord võivad verehüübed või munamembraani jäänused põhjustada lokiaalset ummistumist. Siis ei tühjene sünnitusjärgne vool, võib tekkida otsmikupeavalu ja äkiline kõrge palavik. Kui see juhtub, pöörduge arsti poole – ta aitab teid kiiresti.
Hügieen ja võimlemine
Saate lühendada aega, mille jooksul teie keha taastub ja taandub. Füsioteraapia harjutused juba sünnitusmajas tugevdavad kogu lihaskonda, korrigeerivad rühti ning soodustavad emaka, sooletegevuse ja kusepõie lihaste taastumist. Lisaks hoiab ohtlikke tromboose ära sünnitusjärgne võimlemine.
Hügieen on lapsevoodis naise jaoks väga oluline. Kuigi sünnitusjärgne vool ei ole väga nakkav, sisaldab see siiski baktereid ja mikroobe. Seetõttu puhastage oma käsi eriti hoolikalt, kui need on lochiaga kokku puutunud, eriti enne imetamist.
Puhka emale sünnitusjärgsel perioodil
Vastne ema vajab sünnitusjärgsel perioodil palju puhkust. Seetõttu proovige värske emana võita oma elukaaslast, perekonda, sõpru ja tuttavaid. Nad võivad teid aidata ostlemise, toiduvalmistamise, pesemise ja organisatsiooniliste ülesannete täitmisel. Kuid puhkamine ja aeg nii teie kui teie lapse jaoks on samuti väärtuslikud. Liigne külaskäik ja sagimine võtab sinult ja sinu lapselt energiat. Hoidke head tasakaalu külastuste ja peretoetuse vahel.
Sünnitusjärgne: aeg noorele perele
Sünnitusjärgne periood on oluline aeg nii emale kui lapsele. Puhkus või vaba aeg selles faasis võib tuua ka teie elukaaslasele palju positiivset kasu. See aitab tal hästi toime tulla sünnitust ümbritsevate põnevate päevadega ja sünnitusega ise. Tihe kontakt beebiga loob ka isa ja lapse vahel usaldust ja turvatunnet. Sünnitusjärgne periood pakub parimat võimalust armastava peresuhte loomiseks. Kasutage seda aega ära, kui igapäevaelu seda võimaldab.
