Kuidas saab pärast alkoholi tarvitamist iiveldust vältida?
Lihtsaim viis vältida iiveldus on juua vähem alkoholi. Kuid muidugi sõltub see ka sellest, millist alkoholi jood jne. Siin on mõned näpunäited pohmelli vähendamiseks:
- Enne alkoholi (friikartulid, pitsajuustuburgerid, rohke juustuga pasta) tarbimist sööge piisavalt ja võimalikult palju rasva, kuna rasv tagab alkoholi imendumise veri aeglasemalt, andes ensüümide rohkem aega selle lagundamiseks.
- Isegi alkoholi joomise ajal jätkake joogivee kasutamist veekadude vastu võitlemiseks ja alkoholi lahjendamiseks alkoholis veri (eelistatult klaas alkoholi, siis klaas vett).
- Ärge jooge odavaid alkohole (eriti odavaid segujooke), kuna need sisaldavad sageli metanooli, mis on osaliselt selle eest vastutav iiveldus.
- Samuti ei ole soovitatav juua magusaid või gaseeritud jooke, kuna suhkur ja happesus suurendavad ning kiirendavad alkoholi imendumist ja toimet.
- Jääge ühe alkoholi juurde ja ärge vahetage pidevalt erinevate alkohoolsete jookide vahel edasi-tagasi. See võib leevendada ka pohmelli sümptomeid.
