Lõpuks…
Paljud eksperdid on arvamusel, et täielik soojendusprogramm pole tingimata vajalik normaalse inimese jaoks vastupidavus jooksma. Keha piisavaks ettevalmistamiseks a. Jaoks piisaks aeglasest algusest jooksmine seanss. Kuid mida kõrgem on jõudlustase, seda põhjalikumalt peaksite soojendama, muidu ei saa te alguses oma täielikus potentsiaalis esineda.
Eriti tõmblevate või suure intensiivsusega liikumiste korral, nagu ülesmägejooksud või sõidumängud, ei tohiks soojendamisest loobuda. Vastasel juhul suureneb vigastuste oht märkimisväärselt. Igaüks peaks ise otsustama, kas ja millist soojendusprogrammi ta teha soovib.
