Emakakaela lülisamba harjutus 4

Nad istuvad toolil ja lasevad kätel lõdvalt rippuda. Venitage oma kael ja tõmmake oma õlad tagasi. The rind on suunatud edasi. Nüüd tõmmake käed põrandale ja hoidke pinget 10 sekundit. Tagasi artikli juurde Isomeetrilised harjutused