Kas on mõnda kasulikku rakendust, mida saaksin kasutada oma jõusaalis treenimiseks?
Jah, neid rakendusi on juba palju. Kuigi see on mõistlik vastupidavus eriti sportlastel kanda a süda kiiruseandur treeningu ajal, pole see puhtate jõuharjutuste puhul tingimata asjakohane. Rakenduste abil salvestatakse a sobivus treeningu ajal saab jälgida või pulsiandurit ja treeningut analüüsida.
Näiteks kui laktaat väärtused määrati eelnevalt koos süda määr, südame löögisageduse saab kasutada umbkaudu, milline teie aspekt vastupidavus praegu treenid. Taimerid võivad olla veel üks kasulik lisa. Need pole lihtsalt lihtsad stopperid, vaid äratuskellad, mis teatavad näiteks ka kindlaksmääratud intervallidega uue ringi, teatavad ringi algusest signaalide abil jne.
Lisaks impulssanduri hindamise rakendusele on omamoodisobivus päevik ”on ka mõistlik. Seda ei pea tingimata rakendusena hoidma, vaid selle saab luua ka märkmikuna. Kuid paljude rakenduste eeliseks on see, et nad saavad maksimaalsed väärtused kiiresti välja arvutada ja saate konkreetseid märksõnu kiiresti ja hõlpsalt otsida. Mõned rakendused pakuvad ka võimalust soovitada treeninguid, mida saate lõpetada. See teema võib teile ka huvi pakkuda: Fitnessi käevõru
Milline peaks olema spordisaali põrandakate?
Sellele küsimusele vastamine põhineb jällegi koolitatava nõudmistel ja harjutustel. Põhimõtteliselt on soovitatav, et põrand oleks vooderdatud kõvakummimattidega. Kui kang tuleb liiga suure raskuse tõttu maha visata või midagi langeb maapinnale, püüavad need matid kukkumise kinni ja kaitsevad põrandakatet. Muude harjutuste jaoks - peamiselt tõstmise valdkonnas - on raskuse liigutamisel soovitatav kasutada tugevat alust stabiilsetel jalgadel seismiseks. Sel eesmärgil on spetsiaalsed survelift-platvormid, kuid väikese käsitööna saab neid ehitada ka kasutaja.
