Rindkere lülisamba püstitamine: Seistes või istudes on mõlemad käed ülespoole tõstetud. See sirgub rindkere selg ja venitab rind lihased. Hoidke seda asendit umbes 15 sekundit. Jätkake järgmise harjutusega.
Rindkere lülisamba püstitamine: Seistes või istudes on mõlemad käed ülespoole tõstetud. See sirgub rindkere selg ja venitab rind lihased. Hoidke seda asendit umbes 15 sekundit. Jätkake järgmise harjutusega.
