Meteorismi vältimiseks (puhitus), tuleb tähelepanu pöörata inimese vähendamisele riskitegurid.
Käitumuslikud riskifaktorid
- Dieet
- Vale söömine ja joomisharjumused, näiteks kiirustamine ja gaseeritud jookide joomine.
- Köögiviljade ja kaunviljade tarbimine (sisalduva sisalduse tõttu) suhkur molekulid ramnoos ja stahhüoos, mida ei saa kasutada peensoolde ja ainult koolon bakterifloora poolt nihkunud), millel on kõhupuhitus. Rhamnoosi ja stahhüoosi leidub suuremas kontsentratsioonis ka teistes toitudes: kana munad, kapsas, näkileib, hapukapsas, seller, arbuus ja sibul.
- Jeruusalemm artišokk, mis sisaldab inuliini, võib samuti suurendada gaasi tootmist.
- Mikroelementide puudus (elutähtsad ained) - vt ennetust mikrotoitainetega.
- Aerofaagia - õhu neelamise suurenemine.
Muud riskifaktorid
- Kiudainerikka alguses dieet (kuid peatub kahe kuni kolme nädala pärast).
