See on sümptom, mis vaevab iga päev miljoneid inimesi ja ometi on selle vastu vähe ravimeid. Tormame kontorist välja sööklasse, lubame endale mõnusat supi-, pearoa- ja magustoidukorda, naaseme töölauale ja meid ootamatult tabab vastupandamatu väsimus. Diagnoos: supp kooma.
Kuigi kõik sujus hommikul veel libedalt, kontsentratsioon motivatsioon oli kõrge ja töö mägi aeglaselt kadumas, mõistlik tööviis näib nüüd peaaegu võimatu. Silmad on rasked, mõtted ringlevad ainult kodus hubase diivani ümber ja isegi kohv ei saa nüüd midagi teha.
Supikooma: võimast uinakust võib abi olla
Samal ajal supp kooma, mis on tuntud ka kui Schnitzelkoma, on täiesti loomulik nähtus. Pärast söömist kõht kasutab palju veri lagundatud toitainete transportimiseks maks. Selle tulemusel veri rõhk langeb ja me muutume uniseks, loidaks ja loidaks.
Lisaks on inimeste bioloogiline jõudlus pärastlõunal vahemikus 1–2 üldiselt madal. Nii et keskpäevane uinak oleks nüüd topelt sobiv. Eksperdid soovitavad kümne kuni kahekümne minuti pikkust uinakut. Tavaliselt piisab sellest, et koguda uut energiat ja supist läbi saada kooma. Kuid uinak ei tohiks kesta kauem kui 30 minutit, sest siis ringlus läheb keldrisse ja unisus on tugevam kui varem.
Vältige supikooma
Kahjuks ei võta enamik ülemustest oma töötajatele liiga heatahtlikult oma pead arvutiklaviatuuril, käte asemel; pealegi pole kirjutuslaud just kõige mugavam magamiskoht. Parem on ennast häirida väsimus mängides mänge, näiteks ristsõnu või viktoriinimänge kolleegidega.
Kes tahab supakooma vältida, ei pea omama nulli dieet. Piisab süüa lahjat salatit või - tegelikult - suppi rammusa karrivorsti või rasvase sealiha asemel. Suppi kahtlustatakse sõnas supakooma üsna valesti. Kergesti seeditav, madala rasvasisaldusega toit ei nõua toidult nii palju kõht seedimise ajal - vastavalt vajavad nad ka vähem veri ja jätke kehale rohkem energiat.
Lühike seedekäik ümber kvartali pärast lõunat on sarnane uinakuga. Kui aeg või ülemus seda ei võimalda, võib see aidata lifti vältida ja kohvikust tagasi tulles trepist üles sõita. See saab ringlus läheb, varustab keha hapnik ja ei anna supakoomadele võimalust.
