Viies etapp peab uus käitumine olema kindlalt kinnitatud. Seal, kus olete rajanud raja, peate sillutama teed, käies seda rada pidevalt (= kordades), kuni sellest saab suurepärane tee. Näiteks sportlane tagab oma edu, treenides ikka ja jälle, kuni jõuab soovideni seisund. See kehtib ka käitumise muutmise mängus. Küsimus on enese korduvkonditsioneerimises (konditsioneerimine = pideva kordamise teel millegi tootmine).
Treeni uut käitumist
Meie alateadvus ei suuda eristada, kas asi on tõeline või eksisteerib ainult meie ettekujutuses. See reageerib nii, nagu oleks see reaalne isegi seda ette kujutades. Korrake soovitud eesmärki ja käitumist nii tihti kui võimalik, isegi kui ainult mõtetes, piltides, sõnades ja tunnetes. Treeni pidevalt ja jätkusuutlikult. Ärge oodake “õiget” aega, alustage kohe, see on alati õige aeg. Alustage kohe rakenduste õnnestumise kindlustamiseks ja korrake neid jäädavalt. Täielik pühendumus hukkamisele.
Püsiva käitumismuutuse üks olulisemaid punkte on soovitud käitumise kohene aktsepteerimine ja selle tugevdamine. Kui lähenete nüüd ülesannetele, mis teid varem pettumust valmistasid, pingevabalt ja mänguliselt, siis olge enda üle uhke ja kinnitage oma uut käitumist. Ole õnnelik, et oled õigel teel. Naerata iseendale või premeeri ennast, kuulates näiteks oma lemmik-CD-d.
Midagi head pole, kui te seda ei tee
Nüüd astume muutusprotsessi viimasesse, kuuendasse etappi. Olete roninud kõik viis etappi, kõik starditingimused on paigas. Vaadake veel viimast korda, mis juhtub, kui võtate oma uue käitumise jäädavalt omaks. Mõelge veel kord, kuidas see uus käitumine mõjutab teie perekonda, mainet ja tööd.
Kuna olete juba koostanud kirjalike eesmärkidega rakendusplaani, läbige oma meelest kõik etapid uuesti. Ole vaimselt tujus, siis alusta. Alustage päeva õige suhtumisega, alustage seda aktiivselt.
Päeva alguses küsige endalt: "Miks ma täna õnnelik olen?" Mõelge, mis on teile sel päeval kasulik. Viige oma eesmärgid nädalakavast oma päevakavasse. Töötage spetsiaalselt selle päevakava järgi - kontrollige päeva lõpuks, millised oma eesmärkidest tegelikult täitsite, ja kontrollige neid.
Lõpetage oma päev, küsides endalt: "Mis oli täna head?" Ootan oma rakenduste õnnestumisi kohe. Olge kohe uhke, et olete üks neist inimestest, kes saab teha püsivaid muudatusi kõiges, mida nad muuta tahavad. Niisiis, mine minema, sest võit algab algusest.
