Riniidi ennetamiseks (külm), tuleb tähelepanu pöörata inimese vähendamisele riskitegurid.
Käitumuslikud riskifaktorid
- Dieet
- Mikroelementide puudus (elutähtsad ained) - vt Ennetamine mikrotoitainetega.
- Stimulantide tarbimine
- Tubakas (suitsetamine)
- Kehaline aktiivsus
- Füüsiline tegevusetus
- Viibimine avalikes kohtades, kus on suur oht viirusi ja baktereid levitada, näiteks trammil talvel
- Püsige mustades kohtades
Keskkonnareostus - mürgistused (mürgistused).
- Keemilised või füüsikalised mürgid (mürgid).
Ennetustegurid (kaitsetegurid)
- järjekindel käte hügieen kätepesuga mitu korda päevas.
- Immuunsüsteemi tugevdamine:
- Harjutus: regulaarne treenimine värskes õhus.
- Saun: regulaarsed saunaskäigud või vahelduvad dušid.
- Uni: regulaarne ja piisav
- Vitamiinide ja mikroelementide täiendamine
- Regulaarne tarbimine tsink võib vähendada külm sümptomid.
- Võtmine C-vitamiini (> 200 mg päevas) võib kaitsta tavaline külmetus.
