Põlve endoproteesimine - harjutused 6 Kontsatõstuk: asetage end samaga kui esijalg. Nüüd suruge ennast üles esijalg ja siis jälle oma kontsaga alla. Turvalisuse tagamiseks võite millestki kinni hoida, et end hoida tasakaal. Tehke seda 15 korda 3 läbimisega. Jätkake järgmise harjutusega.
